Для любого родителя здоровье ребенка- особая ценность. Одним из аспектов здоровья является питание. Но как часто приходиться "фильтовать" съеденное нашими детьми? Иногда мы сами подсовываем чаду вредные "вкусности" осознанно или нет. Эти продукты так или иначе формируют пищевые привычки у наших детей. В абсолютном большинстве дети привыкаю к вредным и даже опасным продуктам питания. Преимущественно такие содержат большое количество соли, сахара или глутамата натрия, что и вызывает неестественное привыкание. И в жизни каждого родителя рано и поздно встает вопрос - "КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА ОТ ВРЕДНОЙ ПИЩИ?" Вот несколько жизненных советов : Эти советы уже помогли многим исправить свои пищевые привычки. Попробуйте и вы!
Для любого родителя здоровье ребенка- особая ценность. Одним из аспектов здоровья является питание. Но как часто приходиться "фильтовать" съеденное нашими детьми? Иногда мы сами подсовываем чаду вредные "вкусности" осознанно или нет. Эти продукты так или иначе формируют пищевые привычки у наших детей. В абсолютном большинстве дети привыкаю к вредным и даже опасным продуктам питания. Преимущественно такие содержат большое количество соли, сахара или глутамата натрия, что и вызывает неестественное привыкание. И в жизни каждого родителя рано и поздно встает вопрос -
"КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА ОТ ВРЕДНОЙ ПИЩИ?"
Вот несколько жизненных советов :
- Не пугайте детей болезнями и фразами типа «будешь есть чипсы — заработаешь рак желудка». Чаще всего негатив впечатляет нас больше, чем позитив и кроме естественной тяги к запретному, ребенок наполниться страхами, стыдом и виной- что является подспорьем и для психических расстройств.
- Уделите внимание развитию культуры питания. Ищите способы передать ребенку все то прекрасное, что есть в искусстве кулинарии. Изучайте полезные продукты и их влияние на организм, вместе готовьте, сочиняйте рецепты, угощайте людей.
- Не лишним будет и разбирать с ребенком состав готовых продуктов которые вы покупаете в магазинах. Иногда достаточно почитать из чего состоит "вкусняшка" как аппетит пропадает. Возьмите за правило прежде чем купить изучить состав включая все добавки и Е-шки. На первое время модно обращаться за помощью к смартфону или иметь с собой небольшую шпаргалку по безопасным добавкам.
- Превратите прием пищи в любимое время дня. Украшайте еду, будто вы повар ресторана. Чаще ешьте всей семьёй, беседуя и радуясь. Введите ритуалы: совместная готовка по выходным, совместная сервировка стола. Тогда для ребенка более важным станет как вы едите, а не что!
- Давайте перекусы с собой. Пусть в ранце идущего в школу ребёнка будет контейнер с домашней едой. Еды давайте больше, чем ему нужно, — он всё равно будет есть не один, а с товарищами.
- Ищите полезное среди любимого. Какую еду любит ваш ребёнок больше всего? Возможно, хрустящие морковные палочки легко заменят чипсы. А бананы, орешки и сухофрукты хорошая альтернатива конфетам.
- Ну а главное: сами станьте примером осознанно питающихся людей ! Не секрет что дети все копируют со взрослых. Так что фраза -"начни с себя" уместна и тут. Будьте прекрасным примером для своих малышей- питайтесь разумно и не приносите в сами в дом ." вредные продукты
Эти советы уже помогли многим исправить свои пищевые привычки. Попробуйте и вы!