После развода вам нужно построить всё заново. И это новое может быть намного лучше, чем прошлое. Но чтобы можно было наслаждаться жизнью снова - сначала вы будете иметь дело с сожалением после разрыва, должны будете попрощаться с прошлым, организовать свои чувства и примириться с потерей.
В шкафу вы все еще чувствуете запах его рубашек, на полке в ванной по-прежнему стоит пена для бритья ... Вы страдаете, чувствуете себя обиженной и в то же время ищете свою вину. Это естественно после развода. Если что-то, что наполняет вашу жизнь до сих пор, внезапно исчезает, появляется горе и чувство пустоты. Это переживают тысячи женщин, которые, как и вы, спрашивают себя: «Почему это произошло? Почему он это сделал? Что со мной не так?»
После развода позвольте себе заплакать
Боль по поводу ухода партнера, психологи сравнивают со скорбью после смерти близкого человека. Только в случае смерти мы официально в трауре, и все знают, что мы имеем право скорбеть об этой потере. Мы получаем сочувствие и моральную поддержку. А в случае развода окружающая среда с большей вероятностью проанализирует, кто совершил большую ошибку, чья вина была и т. д. Аспект потери не воспринимается обществом, и вы наедине со своим отчаянием. Кроме того, вы часто не хотите признаваться самой себе, что страдаете после ухода партнера. Даже если вы испытываете большой гнев к бывшему мужу, и вы относитесь к разводу как к освобождению (когда это произошло, например, из-за алкоголизма или насилия) - чувство утраты очень велико. И это не короткий процесс. Фаза отчаяния и анализа ошибок может продолжаться полгода, год или даже больше. Однако лучше воспринимать эти чувства как определенный жизненный опыт, чем подавлять их. Борьба с пустотой и собственным опытом - необходимый элемент восстановления после кризиса и первый шаг к возобновлению нормальной жизни.
После развода не боритесь с эмоциями
Вы можете чувствовать не только гнев и горе, но и страх за будущее - что теперь, кто вам будет теперь помогать, с кем вы будете проводить праздники? Эти и другие вопросы будут беспокоить вас каждый день. Весьма вероятно, что они будут сопровождаться снижением самооценки. Вы можете чувствовать себя хуже, но на самом деле это только ваши чувства! Чтобы пережить всё это, стоит помнить, что так оно и должно быть. Это естественное состояние. Воспоминания, хорошие и плохие, вернутся к вам. Вы можете плакать над фотоальбомом или просматривать с сожалением свою свадьбу. Вы имеете на это право. Вы также имеете право закрыть себя в четырех стенах вашего дома и страдать.
После развода не отказывайтесь от помощи
Не стоит недооценивать тех, кто заботится о вас. Развод - очень эмоционально трудный опыт, обычно рассматриваемый как личный провал. Поддержка родственников, друзей и людей, которые прошли через это, чрезвычайно важна. Это позволит успокоиться и прийти в себя, после чего вы можете построить свою жизнь заново. Не избегайте исповеди - разговоры о ваших чувствах помогут вам. Иногда нужна профессиональная помощь - беседа с психотерапевтом, психиатром или даже фармакологическая поддержка. Не отказывайтесь от этого варианта, особенно когда ваш траур пролонгирован, и вы боитесь, что не сможете справиться в одиночку. Слишком длительное пребывание в таком состоянии может перерасти в депрессию.
Если вам понравилась статья - не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал.