Появление скандинавской ходьбы
Желание поддерживать себя в хорошей физической форме и эффективно бороться с лишним весом без изнурительных физических нагрузок толкает изыскивать все новые и новые средства для достижения указанных целей. При всей элементарности своей техники и незамысловатости снаряжения скандинавская ходьба получила развитие только в конце прошлого века. Использование палок во время различных видов физических упражнений практиковалось и раньше, но повышенная эффективность пеших прогулок за счёт упора верхних конечностей на лёгкие металлические стержни с рукоятками начала пропагандироваться чуть более двух десятилетий назад. Тогда же берет своё начало производство стандартизированных палок для скандинавской ходьбы.
Особенности снаряжения
Для данного вида физической активности приемлема любая скорость передвижения. Стоит лишь учитывать, что темп оздоровительной прогулки задает размер спортивной палки (единственного необходимого элемента амуниции, кроме подходящей по сезону спортивной формы и обуви):
для минимальной нагрузки используется экипировка с коэффициентом соотношения ее длины и роста спортсмена, равным 0,66;
стержни, подбираемые по коэффициенту 0,68, предусмотрены для в меру интенсивных тренировок;
для быстрой ходьбы выпускаются ещё более длинные модели, их выбор производится по формуле: L=0,7*рост.
При чередовании нагрузок различной интенсивности оптимально подходит экипировка с выдвижными стержнями, ее длину можно отрегулировать в соответствии с запланированным темпом очередного пешего перехода.
Главная отличительная особенность снаряжения - наличие крепежных элементов на рукоятке, они нужны для того, чтоб разгрузить кисть, плотно сидящие ремешки фиксируют ладонь и избавляют от необходимости удерживать экипировку в руке.