Первое что хочу отметить- я не сторонник питьевой режима с высчитыванием мг на кг веса и прочее, Но я точно знаю что вода нашему организму нужна больше чем еда и по этому первое на что я всегда обращаю внимание это именно ВОДА.
Просто чистая вода необходима для насыщения влагой каждой клеточку нашего организма. Нехватка её в рационе способствует зашлаковке организма , увяданию кожи и более быстрому изнашиванию всех внутренних органов. Желательно начинать и заканчивать день стаканом чистой воды.
Да- я сама не всегда это правило соблюдаю, но точно знаю что это самый простой способ быть более здоровой, красивой и молодой на долгие годы!)
И кстати наши организмы так забиты различным пищевых мусором что мы не всегда правильно понимаем их сигналы. Иногда нам кажется что мы хотим есть, но по факту организм хочет пить. Поэтому полезно иногда сначала выпить стакан воды. А если чувство голода не проходит через 10-15 минут, то только тогда можно делать вывод что ты голоден☝️
Качество воды - это тоже немаловажный аспект! Ведь пользу приносит тоже не любая вода. Тут можно вспомнить деление на живую и мертвую воду, вкусную и не вкусную, жесткую и мягкую...
Показатели качества воды оценивают ее состав, пригодность для тех или иных нужд и качественные характеристики. Вообще о качестве воды можно судить по нескольким аспектам:
- органолептические ( цвет, запах, вкус, прозрачность, жесткость)
- химические (химический состав, показывающий содержание тех или иных элементов в воде)
- биологические (на наличие паразитов и других биологических составляющих)
На самом деле жесткость, рН, минерализация воды это очень существенные показатели, на которые действительно стоит обращать внимания.
Но самое главное понять что вода наш друг и помощник в борьбе за здоровье, долголетие и хорошее самочувствие.