Многие факторы влияют на вес нашего тела; гены, наследственность, беременность, плохое питание, отсутствие физической активности и сна.
Причины ожирения столь же разнообразны, как и люди, которые ему подвержены.
В самой основе, к ожирению приводит регулярное потребление большего количества калорий, чем нужно. Тело сохраняет в себе, все эти избыточные калории в качестве жировых отложений, и со временем лишние килограммы складываются, и мы толстеем.
Употребляйте меньше калорий, и ваш вес придет в норму.
Это уравнение может быть обманчиво простым, так как оно не учитывает множество факторов, которые влияют на то, что мы едим, когда мы едим, сколько мы тренируемся, и как наши тела обрабатывают всю эту энергию. Основная проблема заключается в сложности, этой сети.
Каковы некоторые из факторов, повышающих риск ожирения?
Гены
Наследственность, конечно же играет свою роль в ожирении, но в целом в гораздо меньшей степени, чем многие думают. Вместо того, чтобы быть единственной причиной ожирения, гены, просто повышают риск увеличения веса и взаимодействуют с другими факторами риска в окружающей среде, такими как нездоровая диета и неактивный образ жизни. Поэтому здоровый образ жизни, может противодействовать этим генетическим эффектам.
Беременность и младенчество
У беременных матерей которые имеют избыточный вес, могут быть дети, которые скорее всего, вырастут и будут страдать ожирением. Чрезмерное увеличение веса в младенчестве, также повышает риск ожирения у взрослых, в то время как грудное вскармливание снижет риски.
Нездоровое питание
Что стало типичным приёмом пищи - частые, большие порции, с нездоровыми жирами и сладкими десертами, которые играют одну из самых больших ролей в ожирении. Продукты же, которые отсутствуют в современном питании: цельные зерна, овощи, фрукты и орехи, наоборот помогают контролировать вес, а также предотвращают хронические заболевания.
Малые физические - активность и сон
Постоянное нахождение перед телевизором или компьютером, является сильным фактором риска ожирения, отчасти потому, что воздействие рекламы на продукты питания и напитки может влиять на то, что люди едят. Физическая активность может защищать от увеличения веса, но во всем мире люди просто не справляются с этим. Отсутствие сна - еще одна отличительная черта современного образа жизни, - также становится фактором риска.
Не благоприятная социальная обстановка
Физическая и социальная среда, в которой живут люди, играет огромную роль в выборе продуктов питания и деятельности, которую они ведут.
И, к сожалению, эта среда стала токсичной для здорового образа жизни: непрекращающийся маркетинг нездоровой пищи и сладких напитков. Отсутствие безопасных зон для занятий спортом и отдыхом. Нездоровая пища в школе, на работе и магазине за углом.
Добавьте это, и людям сложно сделать здоровый выбор, который так важен для хорошего качества жизни и здорового веса.
Ожирение и его причины во многом вплетены в ткань нашего общества. Чтобы успешно распутать их, должен применяться многогранный подход, который не только дает людям навыки для принятия более здоровых решений, но также устанавливает политику и инфраструктуру, которые поддерживают эти варианты.
Дорогие Друзья! Ставьте лайки, и не забывайте подписываться на канал!