Для получения льняного масла из семян применяют метод отжима под маслопрессом. По биологической ценности льняное масло уверенно лидирует среди других пищевых масел, так как содержит почти весь комплекс жизненно важных питательных веществ. Оно долго не портится, благодаря наличию в составе антиоксиданта семазола - вещества, тормозящего окислительные процессы.
О том, чем полезно льняное масло для женщин, писал еще Гиппократ в своих трудах. Он и назвал его «эликсиром молодости, красоты и здоровья».
Польза для женского организма
В масле семян льна содержатся полиненасыщенные кислоты и фитоэстрогены, витамины, минералы (железо, цинк, фосфор, кальций, магний) и другие питательные вещества. Рассмотрим подробнее вопрос о том, чем полезно льняное масло для организма женщины.
Продукт следует включить в ежедневный рацион в следующих случаях:
• При варикозе. Варикозным расширением ног страдает более 30% женщин старше 40 лет. Виной этому зачастую становится ношение обуви на высоком каблуке, что провоцирует развитие хронической венозной недостаточности. При регулярном употреблении льняного масла в пищу улучшается проницаемость капилляров, повышается упругость стенок сосудов.
• При занятиях спортом. Масло полезно для девушек, посещающих спортзал. Альфа-линолевая кислота улучшает аэробный метаболизм, то есть, отвечает за поставку кислорода к клеткам мышечной ткани при физической нагрузке.
• При беременности. Масло содержит витамины и полиненасыщенные кислоты, которые обеспечивают правильное формирование мозга и нервной системы будущего ребенка. Витамин E в составе продукта повышает эластичность кожи, тем самым уменьшая вероятность появления растяжек.
• При гормональном дисбалансе. Льняное масло смягчает симптомы предменструального синдрома, улучшает самочувствие женщины в периоды резких гормональных перепадов (беременность, кормление грудью, климакс). Масло содержит лигнаны, которые повышают уровень эстрогенов в женском организме.
• При выпадении и ломкости волос. Льняное масло содержит токоферола ацетат, ретинол и кислоты омега-3-6-9. Эти компоненты необходимы для питания волосяных фолликулов. Для устранения проблем с волосами масло рекомендуется не только пить внутрь, но и добавлять в различные маски.
О пользе льняного масла для женщин говорят и косметологи. Регулярное употребление продукта помогает избавиться от сухости и дряблости кожи. Витамины и антиоксиданты в составе масла замедляют окислительные реакции в клетках кожи и стимулируют выработку коллагена.
Чтобы надолго сохранить молодость и красоту, косметологи советуют женщинам включать продукт в ежедневный рацион уже после 35 лет.
Противопоказания и рекомендации
Прием масла противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов продукта, хронической печеночной недостаточности и ожирении печени.
При гормональных сбоях, нарушениях в работе эндокринной системе, кормлении грудью, гастрите и язве желудка перед употреблением масла необходимо проконсультироваться с врачом.
Хранить продукт следует в темном прохладном месте, но не в холодильнике. После вскрытия упаковки масло нужно употребить в течение 2 месяцев.
Читайте также:
Быстрый способ улучшить состояние волос с помощью масла льна
Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал - "Секреты Счастливой Жизни".