Немножко о том, как себя услышать. С роду интуитивному питанию, только со всеми общими знаниями всех типов питания себя понять уже намного проще)
Как же это сделать?
Вообще для начала нужно стереть все то, что вы знали о вреде и пользе еды - вся еда ВРЕДНАЯ)))) самая максимальная энергия только на тренировках и сг (ну и вообще должен быть комплекс по очищению тела) даже сон (сколько и где) тоже невероятно важен. Вот мы спим на тонкой прослойке на улице или на полу дома - так болит все тело!))) периодами мерзнем. А детям хоть бы хны) о чем это говорит?))) правильно - зашлаковались тем, что отделились от природы.
Перестаем упираться как упрямый ослик только в еду... Давайте расширим границы нашей жизни. И прислушаемся к телу
Начнем полное слияние с природой) - если одному скучно - пишите в ЛС, участвуйте в факультете (отдельная команда, длительность 7 дней, задания, информация, цель- научиться слышать себя)
Вычеркиваем из сознания калории, микро и макро элементы, ВСЕ!
И учимся думать заново! И нетолько о еде
Важно правильно снимать запреты - а не прыгать в омут с головой во все, что так давно хотел!) Мы сами накаляем обстановку запретами, хочется, когда есть запрет!
Когда нет границ - тогда ты свободен! от всего!
Не создаем иллюзию свободы - типа разрешил все, а сам побаиваешься и делаешь (это самообман)
важно быть честным
Токсины - это переизбыток еды, много отходов, которые не выводятся, отсутсвие механизмов вывода
Нужно вспомнить КАК вы ели, когда не знали о диетах, и обо всей этой мишуре. Когда вы целыми днями играли и не были рабами еды...
согласитесь, мысли о постоянной еде угнетают. Зачем?
Супер мега гипермаркет улучшений на се я не видела, работает только комплекс! и культура еды.
А заболеть можно на любом типе питания, об этом я подробно говорила в видео. Лечит 100% только сг
Как к нему прийти? через понимание своего тела, через развитие интуиции, когда вам говорит тело, душа, а не разум! который воспитала система.
Наблюдаю за детками, за своей собачкой - они вообще злаки не жалуют, ни проростки, никакие! потому что они забивают невероятно.
Большое количество еды - будет забивать тело и убивать.. Никуда не денутся ни морщины, ни старость тела...
Чем больше ты себя любишь и слышишь - тем бережнее ты будешь к себе относиться, чем меньше запретов - тем меньше со временем (когда ты поймешь) ты будешь толкать в себя гадости (как это бывает на срывах) - а на запретах они постоянны
разве при любви к себе и жизни, ты будешь в себя непрерывно толкать кучу еды? нет! это снова иллюзия и самообман
ты не любишь себя, ты любишь еду и ты несчастен от своего "сегодня"
Как сделать первые шаги к снятию запретов?
напиши ЧТО ты хочешь! честно! без лукавства..
я очень рада, что научила своих детей слышать свои чувства!
я восхищена чутьем моей дочки!
Перестаньте бояться углеводы, убирайте страхи! страхи -это то, что нами правит! не корите себя за желания! учитесь читать их и не бойтесь осуждений!
тогда вы начнете чувствовать себя, а не повторять чужую жизнь. Это будет копия, а не вы! найдите себя! вот главный путь. Попробуйте себе ответить на вопрос "кто ты такой?" Как будто бы вы кому то начинаете рассказ о себе. С чего бы вы начали говорить о себе? - задумайтесь, что первое прийдет на ум - можете написать в комментах - немного подскажу про анализ)
Поймите, что есть можно КОГДА угодно и ЧТО угодно! лишь выбыл комфорт и не было страхов и насильного наполнения себя другой едой, лишь бы занять место, но не понять желание!
С этого начинается диалог с телом. Натур еды нет вреднее или нет полезнее. Она вся несет побочный эффект. только на разные моменты.
Покупайте только то, что вы хотите сейчас, а не про запас! возможно, сегодня вечером выходили купить одно, а утром захотели уже другое. Зачем? Лишний повод сходить в магазин и оттянуть момент завтрака, дополнив утро прогулкой
Не надо бояться есть на ночь! вы потом сами не захотите, когда поймете ЧТО такое свобода
И вот когда запреты сняты - это не означает в прямом смысле, что вы должны есть все, что угодно и натягиваться на еду! нет! это будет снова обман и страх того, что у вас отберут кусок. Это снова будет иллюзия, потому что выберитесь, что завтра этого снова не будет. И едите как в последний раз. НЕТ
расслабьтесь! Есть можно все, что просит организм! Вот чем отличается возрастание чувствительности. Слышать свой голос, а не воспитанный социумом разум. Тогда ваш союз с самим собой будет самым мощным оружием на пути к вашему же здоровью!
Вы научитесь ощущать реальный голод, и насыщение и не заедать скуку
Мы не поправляемся от какой то еды, мы не травимся какой то едой. Мы угасаем от избытка еды, который приводит к отсутствию движения. Хотели одно, поели кучу другого. Ну и где радость движения. Натянул пузо лежать) что еще остается.
Даже давайте возьмем конфеты - когда вы сорвались и умяли 56-ю конфеты! это страх, что это последний раз! интуитивно вы бы наелись уже третьей )
просто ваш страх настолько громкий, что заглушил голос тела
Да может тело и вовсе не стал бы уже есть- но надо ж доесть раз разрешили!) страх и забитость рецепторов никогда не подарят вам здоровья.
Вы психологически просто загнали себя
Но самое прекрасное это чувство свободы!
Или ваш выбор страдать долго и несчастливо, считая что Та еда полезна, а другая нет? всю жизнь сомневаться? НЕТ полезной еды) есть лишняя еда, и есть отсутсвие выхода токсинов.
свобода - это быть счастливым там, где ты есть!