Неправильная самооценка может послужить ключевым фактором в ухудшении уверенности в собственных силах и неправильной оценки возможности жизненных достижений.
Пониженная, равно как и повышенная, самооценка может привести к депрессивным состояниям, фрустрации и негативно сказаться на качестве жизни индивидуума.
Самооценка — насколько индивидуум себя оценивает. Это может относиться к тому насколько он ощущает собственную значимость в окружающем мире, и насколько он оценивает свои внутренние качества.
Без оценки своих сил и возможностей индивидуум не смог бы личностно развиваться, делать самостоятельный анализ тех или иных явлений и принимать решения.
Основополагающим фактором в формировании адекватной самооценки в детстве является позитивная оценка родителей, родственников, и в дальнейшем учителей и сверстников.
Заниженная самооценка является следствием постоянной критики со стороны окружения, неумения принимать собственные неудачи в детстве, обвинения себя в чужих ошибках и, приводит к неуверенности, сомнениям, неспособности принимать решения.
Завышенная - является плодом самовозношения родителей и чрезмерной похвалы, и чревата нарциссизмом.
Повышение заниженной самооценки может напрямую влиять на материальный, психологический, эмоциональный и прочие уровни жизни. По сути адекватная самооценка определяет успешность человека в любой сфере его деятельности, позволяет принимать ключевые решения и действия.
Повышение самооценки происходит путем принятия своих недостатков и положительных качеств. Совершенных людей не существует, и стремление к идеалу не всегда оборачивается на пользу.
Постоянные сомнения, принижения себя, самоукорение, ревность к чужим успехам, обидчивость, отсутствие решительности, страх неудач, зависть, пессимистические настроения закладывают фундамент ошибок, не принятых решений и депрессий.
Здоровая самооценка позволяет давать реальную оценку своим возможностям и ресурсам, и, тем самым, достигать большего результата, успеха и благополучия.
Человек, позволяющий другим проявлять к себе неуважение, навряд ли сможет чего-то добиться. И, вероятно, не имея уважения к самому себе невозможно требовать этого уважения от других.
Лояльное отношение к своему внешнему виду, не боязнь ошибок и желание на них учиться, приятие критики и комплиментов, уважение к другим, забота о себе и ближних, и умение придерживаться своего мнения, эти качества стоят того, что бы их развивать.
Для повышения собственной самооценки нужно:
1.Прийти к осознанию необходимости в этом, иногда эта ступень самая сложная, но и самая необходимая.
2.Понять причину и работать именно с ней, в этом может помочь общение с личным психологом.
3.Помогать другим, жертвовать на благотворительность.
4.Обучаться и повышать профессиональную квалификацию.
5.Читать специализированные книги и проходить тренинги, повышающие самооценку. Благо таких сейчас превеликое множество.
6.Постановка небольших и легких целей и их достижение. Именно небольшие и осуществимые цели заложат основу целеустремленности.
7.Отсутствие самокритики, принятие себя, благодарность самому себе. Список собственных удач и достижений весьма поможет на этой ступени.
8.Проявлять заботу о себе и осуществление ухода за собой. Даже простой поход в парикмахерскую или покупка новой косметики могут оказать большой эффект.
9.Игнорировать мнение других и ценить свое собственное. Прекрасным качеством является вежливость и с ее помощью нужно оттеснять от себя людей с не должным отношением.
10.Заниматься своим делом. Ощущение себя профессионалом своего дела всегда поправит пошатнувшуюся самооценку.
Путь здоровой самооценки достаточно долог и придерживаться его придется всю жизнь. Главное не перепутать его с самой жизнью. Все хорошо в меру.