Вы впервые всерьез чем-то увлеклись, будь то игрой на гитаре, танцами или рисованием, а в ответ слышите: да зачем тебе это, пустая трата времени и денег?
Не было в Вашей жизни такого? А мне приходилось слышать! Когда ребенок в процессе творчества делится, что в будущем станет юристом (так решила мама), потому что художникам мало платят.
Но деньги являются слабой мотивацией. Если человеку предложить поработать сверхурочно за оплату, тот, скрепя сердцем, согласится. А что получит взамен? Усталость, раздражительность, депрессию и щемящее желание отдохнуть.
Что же делать в таком случае?
Сегодня поделюсь своими рекомендациями. Напомню, меня зовут Юлия Антонова. Я - сертифицированный арт-терапевт, сказкотерапевт, педагог-психолог. Провожу обучающие онлайн-курсы по интуитивному рисованию имени, написанию терапевтических сказок с применением методов арт-терапии.
В век информационных технологий человек пытается найти средства для переключения и отдыха, чтобы не стать заложником стрессов, недосыпаний и рутины, которые серьезно влияют на внутреннее состояние.
Человек может застревать в режиме «выжатого лимона» и мечтать только об одном – выбраться на море. Но проблемы то никуда не делись. Человек меняет внешнюю обстановку, а внутренний мир у него остается прежним.
Всё чаще для отвлечения современный человек выбирает сериалы, социальные сети, выпивку, сладкое и тому подобное. В итоге лишний вес, еще большая нагрузка на психику и меньшее ощущение полноценности и счастья.
Почему так происходит? Просто более 80% людей – визуалы. Они что видят, то и воспринимают. Если каждый день смотреть сериалы, то в итоге человек начнет поступать как герои сериалов, станет формировать пример для подражания. Но если взгляд человека переключить на рассматривание картин и предметов искусства, для него начнет открываться совершенно иная, качественно новая картина мира.
Занятия изобразительной деятельностью как раз и помогают переключать, поддерживать и сохранять состояние психологического здоровья.
Во-первых, краски – это цвет, а цвет – волна, вибрация и попадая на сетчатку глаза, а далее в мозг, начинает воздействовать на сознание, создавать настроение.
Красный цвет согревает и возбуждает, синий – успокаивает, желтый придает уверенности, жизнерадостности. Об этом давно знают психологи и часто используют в рисуночных тестах символику цвета (например, тест Люшера). Зная это, можно переключать внутренние состояния, например, рисовать только синими оттенками.
В качестве упражнения попробуйте создать палитру из 30 оттенков синего и Вы поймете, что это не так просто.
Во-вторых, творчество позволяет начать снова мечтать, находить радость в простых мелочах. Это самый эффективный, безвредный и действенный способ расслабления на сегодняшний момент и должен стать неотъемлемой частью жизни современного человека.
Тем более, уже доказанный факт, что когда женщина занимается живописью, она входит в гармонию со своей женской природой.
В-третьих, рисование позволяет создавать новое, снимается страх «белого листа», что в реальной жизни помогает человеку перестать бояться новых начинаний, у него формируется «открытое» мышление.
Более того, чем больше оттенков цвета видит глаз человека, тем больше новых возможностей он готов впустить в свою жизнь.
В-четвертых, разнообразие стилей и техник рисования, включает работу правого полушария, которое отвечает за нестандартное мышление, где хранятся озарения, инсайты и креативные идеи.
Но в рисовании, как и в любом деле, важна системность. Невозможно покушать и оставаться сытым на неделю, нельзя позаниматься в спортзале и быть стройным целый год, невозможно один раз отдохнуть и быть полным сил всегда.
Желаю всем отличного здоровья и процветания!
С уважением, Юлия Антонова личный блог
p.s. Также Вы можете почитать мое интервью для интернет-журнала для любителей ЗОЖ и натуральных продуктов wegreen.ru, где я поделилась информацией о том, как творчество, рисование в частности, влияет на внутреннее состояние человека.
Или прочесть пост про личную историю о том, как рисование повлияло на мою жизнь.