Если хотите похудеть быстро, эффективно, да еще и с пользой для здоровья, то обратите внимание на диету General Motors (или диету GM). Считается, что эту диету разработали специально для сотрудников General Motors, чтобы помочь им гарантированно похудеть. Эта удивительная диета обещает помочь сбросить до 7 кг за неделю.
Заодно эта диета поможет избавить организм от токсинов, увеличить его способность сжигать жиры и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Диета работает за счет включения в нее огромного количества низкокалорийных овощей и фруктов и многие из них это продукты с "отрицательной " калорийностью. Поскольку в течение дня вы тратите калорий больше, чем получаете, то за счет дефицита и происходит уменьшение веса.
Диета рассчитана на 7 дней. В каждый из этих дней строго полагается употреблять только определенную группу продуктов. Во время всей диеты необходимо пить от 8 до 12 стаканов воды, чтобы соблюдать необходимую гидратацию организма. Также рекомендуется не голодать, есть часто, но только разрешенные продукты.
Правила для каждого дня диеты таковы:
1. Первый день. Фруктовый - разрешаются любые фрукты, кроме бананов.
2. Второй день. Овощной - можно есть любые овощи в сыром или приговленном виде. Причем картофель разрешается только на завтрак.
3. Третий день. Фруктово-овощной. Разрешены любые овощи, кроме картофеля и бананов.
4. Четвертый день. Разрешаются только бананы в( до 8 бананов день) и обезжиренное молоко.
5. Пятый день. Разрешается съесть две порции говядины, курятины или рыбы. А на гарнир можно есть только помидоры - не более 6 штук. Рекомендовано с потреблением мяса увеличить и потребление воды.
6. Шестой день. Можно съесть две порции говядины, курятины или рыбы, на этот раз с любым количеством овощей, только не картофеля. Количество воды также увеличивается.
7. Седьмой день. Только коричневый рис, фрукты, овощи и сок.
Мясо в этой диете можно заменить (по желанию) творогом. Из напитков разрешаются кофе и зеленый чай, но без сахара.
Если строго придерживаться правил этой диеты, то прекрасный результат не заставит себя ждать! При выходе с диеты, чтобы вес не возвращался, нужно придерживаться высокобелкового питания с низким содержанием углеводов.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
7 интересных фактов о пользе бананов. Ешьте бананы и будьте здоровы!
Осторожно - железодефицитная анемия! Как с ней бороться - диета для лечения анемии