Вы активно занимаетесь спортом вот уже несколько лет, следите за своим рационом питания, но до сих пор не можете достичь желаемой фигуры?
Не опускайте руки! Сейчас вы узнаете о пяти возможных причинах, которые не позволяют вам добиться идеальной фигуры.
Причина №1. Стресс.
Стресс – частый спутник человека. Тяжелая работа, конфликты с домочадцами, финансовые трудности и много другое негативно влияет на ваш организм. Все это способствует выработке гормона стресса. У большинства людей он вызывает аппетит. Частые перекусы и желание «заесть» свои проблемы только добавят вам хлопот. Принимайте успокоительные препараты на основе трав, найдите занятие, которое поможет вам справиться с нервным напряжением, обсудите ваши проблемы с психологом. Постарайтесь решить проблемы без переедания и набегов на холодильник.
Причина №2. Неправильный режим дня.
Общеизвестный факт, что человеку необходимо 6-8 часов полноценного сна. Нарушение режима только поспособствует неправильному метаболизму. Ваш организм не будет успевать отдыхать, что только приведет к набору веса. Помните, что выспавшиеся люди худеют быстрее.
Причина №3. Возраст.
Если вам уже далеко не 20, не стоит ожидать быстрого похудения. С возрастом все процессы в организме замедляются, а ткани теряют эластичность. Даже изнурительные тренировки и строгий рацион питания не дадут ощутимого результата, так как с возрастом уровень тестостерона, отвечающего за жировой обмен, значительно падает. Именно поэтому похудение после 40 лет требует намного больше времени и усилий.
Причина №4. Недостаток магния в организме.
Mg(магний) отвечает за поддержание и протекание сотен химических реакций в нашем организме. Среди них особое внимание занимают регуляция уровня сахара в крови и налаженная работа сердца и сосудов. Каждый худеющий человек должен знать, что нехватка магния способствует замедлению процесса снижения веса. Именно поэтому во время похудения необходимо потреблять продукты, насыщенные магнием: зеленые овощи, бобы, орехи. Но помните, что все должно быть в разумных количествах.
Причина №5. Проблемы с печенью.
Печень – один из важнейших инструментов организма, отвечающий также за обмен жиров. Большинство ферментов, участвующих в процессе расщепления жира, производятся в печени. Нарушение ее функций может стать серьезной проблем для похудения. Если печень работает на износ, обмен веществ может существенно замедлиться, что не позволит вам сбрасывать лишние килограммы. Для поддержания нормального функционирования печени, необходимо насыщать ее полезными микроэлементами. Употребляйте больше брокколи, яблок, цветной капусты.