Овсянка. Овсянка содержит в себе селен,стимулирующий выработку эндорфинов. Чашка овсянки заправленная мёдом - отличный способ начать день,как альтернативу меду можно использовать йогурт. Бананы. Бананы содержат аминокислоту триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Достаточно одного двух бананов в день, для хорошего настроения. Так или иначе в банане много витаминов,и веществ способствуешь улучшению настроения. Кроме того бананы помогут избавиться депрессии и бессоницы. Шпинат. Шпинат содержит очень важный витамин B. Его недостаток может влиять на развитие депрессии. Шпината мало небывает - добавляйте шпинат в соус,в гарнир,в суп,что бы восполнить нехватку витамина B. Ставь лай подписывайся на канал
Овсянка.
Овсянка содержит в себе селен,стимулирующий выработку эндорфинов. Чашка овсянки заправленная мёдом - отличный способ начать день,как альтернативу меду можно использовать йогурт.
Бананы.
Бананы содержат аминокислоту триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Достаточно одного двух бананов в день, для хорошего настроения. Так или иначе в банане много витаминов,и веществ способствуешь улучшению настроения. Кроме того бананы помогут избавиться депрессии и бессоницы.
Шпинат.
Шпинат содержит очень важный витамин B. Его недостаток может влиять на развитие депрессии. Шпината мало небывает - добавляйте шпинат в соус,в гарнир,в суп,что бы восполнить нехватку витамина B.
Ставь лай подписывайся на канал