Супер-еда для снижения веса!
Чтобы худеть,надо есть!ЕСЛИ Вы начинаете голодать,то ни чем хорошим кроме прибавки веса это не закончится.Поэтому продукты,которые можно есть и не только не поправляться , а худеть сегодня я представлю Вашему вниманию.
Фасоль.
В фасоли очень много растительного белка.Самое потрясающее качество бобовых –это огромное количество клетчатки.Калорийность белка ниже,чем у жиров и углеводов.На его переваривание организм тратит много энергии.Ещё в фасоли огромное количество неперевариваемого волокна.Попадая в желудок,она начинает разбухать,тем самым насыщая наш организм.Таким образом мы создаём благоприятные условия для похудения.
Борщ и другие супы.
Вы не поверите,но супы очень хорошие помощники в похудении.В 100 гр. ухи -46 Ккал.,в 100гр.окрошки -52 Ккал.,борщ в 100 гр. -47 Ккал.То есть 200 гр. – это обычная порция супа,которую можно съедать без опаски.В супах много воды и мало калорий.Поэтому суп-хорошая еда для снижения веса.
Огурцы.
Огурцы способствуют снижению веса.Они хрустят при еде.Оказывается хруст играет огромную роль в ощущениях мозга.Огурцы,сельдерей –это хрустящие продукты.Доказано,что люди которые едят с « хрустом»,съедают меньше,чем люди ,которые этого не делают.Мозг подсознательно контролирует ситуацию поедания и не даёт Вам съесть больше,чем надо.Хрустящая еда снижает аппетит!