Перевод популярной статьи Здравко Цвиетича (Zdravko Cvijetic) на Medium
В бескрайнем море ежедневных привычек выделяются лишь несколько, которые действительно дают вам преимущество в повседневной жизни.
" Мы есть то, что мы делаем изо дня в день. Способность управлять своими поступками формирует характер, а благодаря характеру, человек обретает способность управлять своей жизнью. " - Аристотель
1. Возьмите продолжительный отдых
Изнурительно работать в течении долгого периода времени может вымотать любого и если не выделять достаточного количества времени на отдых, то ваш организм даст сбой и это приведет к печальным последствиям во всем, что вы делаете.
Вот почему стоит начать с этого. Я не буду говорить вам, что нужно спать по 8 часов или просыпаться в определенный час. Каждый решает это сам для себя.
Ваша задача самому найти правильные параметры для хорошего сна и пробуждения, основываясь на потребностях вашего организма, чтобы быть бодрым и энергичным в течении дня.
2. Просыпайтесь пораньше
В момент когда вы выходите из дома и позволяете дневному потоку захватить вас, вы постепенно теряете контроль над тем, как проходит ваш день. В течении дня этот контроль все сложнее вернуть.
Поэтому так важно просыпаться раньше и использовать первые часы, чтобы взять под контроль свой разум и тело. В эти часы вы начнете день так как сами решите.
3. Правильно питайтесь и тренируйтесь
Сидячий образ жизни постепенно убивает нас, а мы даже это не замечаем.
Вам нужно заключить с собой сделку: чтобы не происходило в вашей жизни - здоровье на первом месте. Это означает, что вы должны позаботиться в первую очередь о себе, а потом заниматься другими делами.
Есть всего две вещи, о которых стоит помнить:
- Здоровая диета
- Физическая активность
Делайте каждый день небольшие шаги и со временем вы почувствуете результат.
4. Медитируйте
Мы живем в мире где все созданное призвано украсть наше внимание (включая эту статью) и поэтому становится так трудно найти спокойный момент для себя и своего разума.
Эти моменты очень важны, если мы хотим сохранить ясность ума и спокойствие.
Поэтому вы должны найти несколько минут в день, желательно с утра, чтобы сосредоточится на действительно важном для вас.
Просто дышите и успокаивайте ваши мысли.
5. Планируйте
В наше динамичное время легко быть задавленным стремительно несущимся миром.
Из-за этого вы всегда должны иметь четкий план на то, как хотите, чтобы ваша жизнь развивалась в будущем и не позволять внешним обстоятельствам это делать за вас.
Исполнять задуманное важно, но исполнение зависит от вашей способности планировать и следовать плану.
6. Фокусируйтесь на высокоэффективных занятиях
Не все вещи, в которые вы инвестируете, вернут вам прибыль.
Ваше время бесценно и надо распределять его с осторожностью.
В час сомнения взгляните на свой план и спросите:
"Какие 20% действий дадут мне 80% результата?"
И потом сделайте их.
7. Приобретайте новые навыки
Помните, что ваши поставленные цели диктуют, что необходимо знать.
Вы никогда не должны случайно выбирать, что изучать. Вместо этого, попытайтесь приобрести навыки, которые помогут достигнуть ваших целей, в какой бы области знаний они не были.
Сам по себе один новый приобретенный навык не особо приносит пользы, но в совокупности с вашими ранее приобретенными навыками позволяет вам быстрее двигаться вперед.
8. Читайте
Чтение, вне зависимости от жанра, раскрывает ваше воображение и креативность.
Причина заключается в том, что любая идея из книги взаимодействует с вашими уже существующими знаниями.
Так что, когда вы в следующих раз откроете книгу, найдите в ней одну идею и попробуйте претворить ее в жизнь.
9. Общайтесь с активными людьми
Если вы самый активный человек в комнате, вы в неправильной комнате.
Найдите людей, которые делают, что-то невероятное в своей жизни и учитесь у них.
Даже общение с такими людьми может пробудить в вас вдохновение, которое заставит вас сделать шаг.
10. Размышляйте и оценивайте
Время несется быстрее, чем когда-либо, из-за множества вещей, которые нас отвлекают.
Из-за этого становится трудно взять перерыв, чтобы подумать и оценить как проходит наша жизнь в данный момент времени.
Так что, перед тем как будете ложиться спать, поставьте цель оценивать прошедший день и размышлять, что можно улучшить в завтрашнем.