Сегодня хочу рассказать о сухом массаже, который освежает и стимулирует кожу и лимфатическую систему, усиливает кровообращение и высвобождает накопленные токсины. Для выполнения вам понадобятся сухая натуральная щетка со средним ворсом, которая мягко удаляет мертвые слои кожи, оставляя кожу упругой и светящейся.
Идеальное время для сухой щетки - перед тем, как вы принимаете душ, чтобы вы могли смыть загрязнения после массажа.
Массируем все тело, за исключением лица, груди и сердца. Избегайте чувствительных и воспаленных областей кожи.
Используйте круговые движения по животу и суставам (плечи, локти, колени, запястья, бедра и лодыжки), а также длинными растираниями пройдитесь по рукам и ногам.
Давление должно быть легким там, где кожа тонкая, например, подмышки, и более сильное давление, где кожа толще, например, подошвы ног.
Направление движений должно быть всегда к сердцу, так как это помогает вернуть лимфу обратно в ваше сердце. Массаж от ног вверх. Также массаж рук от кистей до плеч. Продолжайте работать не менее пяти минут.
Затем примите контрастный душ, несколько циклов горячей, а затем холодной воды. Это будет стимулировать кровообращение и еще более активизировать кожу.
После душа нанесите масло, либо крем для тела. Делайте это, и вы обязательно увидите результат!