Доброго времени суток, дорогие читатели. В похудение самое важное - питание. Я хочу привести несколько продуктов, которые с лёгкостью заменят более калорийные блюда и помогут похудеть.
Огурцы
Они содержат много воды, возможно именно поэтому в них мало калорий. Огурцы помогут насытиться. На 100 грамм в них 44 калории. Допустим на ужин лучше съесть 200 грамм огурцов и ещё что-то на 150 калорий. И ужин выйдет на 250 калорий, а не 400 или 500.
Овсянка
Идеальный завтра, практически отсутствую калории и хорошо заряжает организм на работу. Желательно делать её с водой, тогда калорийность станет почти нулевой.
Острые блюда
Сделайте блюдо острым. Острые блюда убивают аппетит и вы будете чувствовать сытость намного дольше.
Чай
Пейте чай, через час или два часа после еды. Так вы будете чувствовать сытость дольше.
Соль
Кушайте меньше соли и тогда килограммы будут уходить быстрее.
Рыба
Любая рыба очень питательна и полезна. Кушайте её регулярно и кроме снижения веса вы заметите и улучшение мозговой активности.
