"Тишина - источник Великой силы" Лао-Цзы
📺 Мы живем в мире, где царит шум, который не прекращается: гул машин, радио, тв, заводы, самолеты, все создает шум. Никто не заботится о тишине. Порой мы даже уже не можем в тишине находится, включаем фоном телевизор, музыку и делаем дела. Идя на работу с работы, просто гуляя можем слушать что-то через наушники. Люди кричат друг на друга не заботясь о том, что их кто-то может услышать, и что они кому-то могут помешать.
📢 Все эти звуки вторгаются в наш мир, иногда отвлекают, а иногда мы их не замечаем увлеченные своими мыслями. Но это не проходит бесследно.
📜 Блез Паскаль говорил: «Все несчастья человека начинаются с того, что он не способен оставаться один в тишине. Посмотрите, какая тишина царит в природе, — трава и деревья растут в молчании. Посмотрите, как молчаливо движутся солнце, луна и звезды... Только в тишине мы можем прикоснуться к своим душам».
Понятное дело, что мы не сможем изолировать себя от внешнего мира и какие-то звуки постоянно будут доноситься до нас, но в наших силах сократить количество звуков, найти хотя бы 20 минут в день, чтобы побыть наедине с собой в тишине.
❗Вот малая часть того что даст нам уединение в тишине:
✔ Мы сможем снизить уровень стресса, который испытываем каждый день в той или иной ситуации. Научные исследования подтвердили, что даже две минуты тишины гораздо эффективно успокаивают, чем прослушивание релаксирующей музыки. Таким образом сон станет более спокойным, давление нормализуется, снизится напряженность мозга.
✔ Мы сможем быстрее принимать решения, повысится наше внимание, концентрироваться на задачах будет легче, восстановится способность генерировать новые идеи.
✔ Мы сможем более ясно мыслить, будет проявляться креатив. А главное мы сможем услышать свою интуицию, душу, подсознание (называйте как хотите). Тишина поможет окунуться в свой личный мир мыслей. Можно в такие моменты либо сосредоточенно о чем-то подумать, либо просто пустить мысли на самотек. В результате вы сможете услышать собственное Я, Себя.
✔ Существует и практическая польза – это восстановление клеток мозга. Не так давно в 2013 году проводились эксперименты в результате которых было выявлено, что два часа тишины в день приводят к образованию новых клеток ключевого отдела мозга. Этот отдел отвечает за эмоции, обучение и память.
✔ Через тишину мы откроем в себе творческие способности, обретаем спокойствие, внутреннюю силу и уверенность.
❗Поэтому предлагаем вам ежедневно минимум 20 минут просто находится наедине с собой в тишине. Отключите все гаджеты, скажите близким, что вы заняты, и чтобы вас не отвлекали, уберите животных. Устройтесь удобно, я люблю позу лотоса. И просто прислушайтесь к себе к своим мыслям, чувствам. Свои мысли можете направить в определённое русло, либо просто отпустить их на самотёк. Первое время будет тяжело выдержать 20 минут в тишине, может быть даже будет клонить в сон, но с практикой это пройдет.
Было интересно? Ставьте лайк.
Ваша, Элина
Вступайте в наш Женский клуб "Привычки счастливой женщины", там много интересного.