Вопрос похудения волнует многих женщин, которые хотят выглядеть стройно. Примером для подражания и основным источником вдохновения для людей, желающих избавиться от лишних килограмм, являются знаменитости. Так, участница всеми любого юмористического шоу Comedy Woman, экс-участница команды КВН, телеведущая и харизматичная женщина Екатерина Скулкина, прославившаяся отнюдь не стройными формами, продемонстрировала всем, как можно похудеть при огромном желании и терпении.
Звезда, несмотря на пышные формы, всегда чувствовала себя уверенно и неоднократно на телепередачах заявляла, что ей комфортно в собственном теле, а ее вес не является проблемой. Но вот весной 2015 года она заявила о том, что хочет сменить имидж и похудеть. Поклонники не восприняли всерьез эту информации, так как Скулкина неоднократно худела, после чего снова набирала вес. Но в этот раз, как оказалось, звезда занялась собой вплотную, так как уже летом она выложили фотографии в «Инстрагам», чем и удивила пользователей социальной сети. За несколько летних месяцев звезде удалось избавиться от 20 кг и, по словам Екатерины, это еще не предел.
В чем заключается успех похудения Скулкиной?
При росте 174 см Скулкина весила 95 кг. За три месяца она похудела на 20 кг и поделилась своим успехом с поклонниками. Звезда сообщает, что ее похудение базируется на трех составляющих - спорт, косметические процедуры и диета. Что касается причин, по которым Екатерина решила похудеть, то о них телеведущая умалчивает, но сообщает, что ее диета не была слишком строгой. Основной рацион питания составляли свежие овощи и фрукты с минимальным содержанием сахара. Для похудения звезде пришлось отказаться от своих любимых сладостей. Также Скулкина не употребляла алкоголь, газированные напитки, острые специи и жирную пищу. Теледива не рекомендует полностью исключать из своего рациона жиры, количество которых она сократила до 30 г в сутки.
Питание Скулкиной
Чтобы похудеть, нужно пересмотреть свой рацион и перейти на правильное питание, от которого будет зависеть многое. Меню для звезды разрабатывал квалифицированный врач-диетолог, который, учитывая индивидуальные особенности и потребности организма Екатерины, составил для нее программу похудения. Так, чтобы снизить вес, Скулкиной пришлось отказаться от таких продуктов:
- хлебобулочные изделия;
- продукты, богатые на углеводы;
- сахар;
- рис;
- бананы и виноград;
- картофель;
- свежевыжатые соки.
Добиться таких результатов Екатерине удалось не только благодаря правильно подобранному меню, но и за счет огромной работы над собой. Кроме диеты Скулкина придерживалась некоторых принципов, среди которых следует отметить:
Размер каждой порции должен быть не больше 250 г
В день должно быть 5 приемов пищи.
Все продукты следует готовить на пару.
В день звезда выпивала не меньше двух литров очищенной воды.
Примерное меню на день
На завтрак участница теле-шоу Comedy Woman кушала салат из овощей, который следует заправлять уксусом. Также можно побаловать себя отварной куриной грудкой (не больше 200 г), диетическими хлебцами и черным кофе без сахара.
Второй завтрак следует начинать по истечению 2-2,5 часов после первого. Его меню состоит из фруктового салата, заправленного ложечкой нежирного йогурта.
На обед можно приготовить суп с бобами, но без зажарки. Во время диеты лучше отказаться от жареных продуктов питания. Также можно съесть хлебец и выпить несладкий зеленый чай.
Полдник состоит из овощного салата, приправленного растительным маслом. Из овощей можно использовать огурцы и помидоры. Разрешается есть зелень: салат, петрушку, кинзу и так далее.
Ужинать рекомендуется за несколько часов до сна. Желательно не кушать после 7 часов вечера. Меню состоит из нежирного кефира и отварной рыбы.
Кроме правильного питания, Екатерина Скулкина занималась спортом, прошла полный курс моделирующего массажа, посещала бассейн и делала различные косметологические процедуры, после которых ее кожа становилась более подтянутой и эластичной. Благодаря массажу, который длится около 1,5 часа, можно ускорить кровообращение, избавиться от целлюлита, убрать подкожный жир и насытить ткани кислородом. По словам Екатерины, благодаря моделирующему массажу после похудения ее тело приобрело красивые формы, а кожа подтянулась.