В далеком 2008 году я, при помощи книги Аллена Карра, к моему великому удивлению, бросила курить. К тому моменту мой стаж курильщика был 17 лет, за которые я неоднократно предпринимала попытки отказаться от пагубной привычки.
Правда, не только "Легкий способ бросить курить" мне помог, но и сильная мотивация, острое желание стать мамой. И поскольку мы с мужем планировали беременность, то бросить курить было архиважной задачей.
Вернемся в день сегодняшний и продолжим борьбу с лишними килограммами. Надо признать, что эта задачка потруднее будет. Путь предстоит долгий, настрой должен быть серьезный и результатов ждать прямо завтра не приходится, поэтому всё, что написано в этой книге должно проникнуть в мозг и там укорениться.
Для простоты восприятия, я написала себе шпаргалку - основные тезисы, почерпнутые в книге.
Воспринимайте это как рецензию на книгу, ну и будет здорово если Вам окажется этот материал полезен.
Если Вы уже читали "Легкий способ сбросить вес" и смогли добиться результатов, расскажите мне об этом, очень интересно.
На дворе лето и проблема округлившихся за зиму форм очень актуальна.
Итак, что же такого говорит нам Аллен Карр?
Красной нитью через всю книгу идет сравнение нашего организма с автомобилем, это для наглядности. Ведь правда, Вы же не станете заливать в бензобак бензина больше, чем тот может вместить? Так почему мы так поступаем со своим желудком?
Топливом заправляться необходимо только по мере его использования, с едой стоит поступать так же.
Не стоит есть за компанию, ведь Вы не заправляете свой автомобиль по этому принципу когда Ваш сосед отправился на заправку или просто вторник отличный день для заправки авто?
Вы задумывались, почему мы говорим, что "умираем с голоду"? Правильно, потому что топливо (еда) нам нужны только для поддержания жизненных сил.
При этом нельзя потреблять больше чем можно израсходовать и утилизировать, потому что, не сумев выплеснуть излишки "бензина", организм начнет округляться в области талии и боков.
Мы все бережем свои автомобили, моем чистим, полируем царапинки, а к своему телу мы относимся с "эффектом пластмассового ведра", то есть как к мусорке.
Как Вы себя чувствуете после чрезмерной трапезы? Бодро и весело? Скорее наоборот, вяло сонно и апатично. Это радует Вас? Нет? При этом многие говорят, что получают истинное удовольствие от еды. Так в чем же удовольствие?
Вокруг много других радостей, надо их только найти и открыть для себя. Ешьте только когда Вы голодны(когда зажигается лампочка, что бензин на исходе), еда становится враждебной только при переедании, а не сама по себе.
Сколько есть? Слушайте свой организм. Помните ощущение, когда избавились от тесной обуви? Вот так выглядит сигнал организма, что он насытился.
Всегда и во всем слушайте свой организм. Вы кашляете? Лечите не кашель (так Вы просто выключаете сигнальную лампочку), а ищите причину и воздействуйте уже на неё.
Следующая важная мысль в книге - слушайте природу, следуйте её заветам, она как заботливая мать уже всё решила за нас,всё придумала, дала инструкцию, а нам осталось только следовать ей.
Употребляйте в пищу то, что предначертано природой, люди не плотоядны, а потому фрукты и овощи более приятны нашему организму, нежели мясо. Предложите ребенку эти продукты на выбор и он вероятно, отдаст предпочтение фруктам.
Молоко. Тоже весьма спорный продукт. Мы, как млекопитающие, в младенчестве питаемся молоком и это правильно, так положено по нашей природе. Однако, никто из взрослых особей в природе не питается молоком, только люди и домашние животные.
Вы думаете, что молоко дает нам кальций? А разве могут пожаловаться на недостаток кальция корова или слон? А они питаются исключительно растительной пищей.
И вот основной секрет книги! Ешь, всё что ты любишь в любое время суток и в любом количестве! Только вот любить нужно то, что не противоречит естественной природе, то что дарит нам энергию и жизнь!
Аллен Карр рекомендует начинать свой день с фруктов и сделать это своей привычкой. Впрочем, иногда, Вы можете отступать от правил и использовать свой "лимит бесполезного"
Фрукты на завтрак? Если честно, я не разделяю эту точку зрения. Считаю, что нельзя есть фрукты на голодный желудок, а потому фрукт может быть в составе завтрака как десерт, но только после основного приема пищи, например, каши.
Не все рекомендации Аллена Карра легли мне на душу, не всё смогла принять, но его аллегории мне симпатичны.
Путь к совершенству конечно не прост и придется выходить из зоны комфорта, но он должен быть адекватен и без насилия над личностью.
Проконсультируйтесь с врачом что можно именно Вам, нет ли каких-то сопутствующих заболеваний, нужна ли специальная диета? И выберете индивидуальную программу питания и тренировок, которая пойдет на пользу, а не наоборот.
А что думаете по этому поводу, Вы?
Подписывайтесь на канал "Худею онлайн" Следите за моими успехами и провалами (позже я буду выкладывать меню и отчеты по весу и физическим нагрузкам.) Не забывайте ставить лайк публикациям если хотите видеть в своей ленте статьи на эту тему.
И напоследок, улыбнуло :))) Что думает обо мне виртуальный мир.
