Помимо витаминов А и С сливы также являются хорошим источником витаминов Е, К и В, в частности, ниацина, пантотеновой кислоты, пиридоксина, рибофлавина, тиамина и фолатов.
Болезни ожирения
Известно, что регулярное употребление сливы предотвращает и устраняет ожирение. Ожирение является ступенью для многих болезней. Это вызывает нарушения в организме, которые вызывают общую серьезную болезнь. Важно как можно больше сохранить вес, потому что, как только вы страдаете ожирением, вы подвергаетесь множественным недомоганиям, особенно связанным с сердцем. Различные исследования пришли к выводу, что плоды подобные сливам, оказывают положительное влияние на управление весом. Свойства сливы способны повысить уровень метаболизма, чтобы регулировать нормальное содержание жира в организме. Этот плод также очень богат антиоксидантами, такими как антоцианы и флаваноиды, которые обладают эффектами снижения ожирения и холестерина.
Предотвращает остеопороз
С возрастом наблюдается тенденция ухудшения качества и здоровья наших костей. Еда сливы стимулирует антирезортные и анаболические действия в организме, которые очень полезны для костей. Слива содержит уникальные типы флаваноидов, особенно рутина и кофейной кислоты, которые способствуют оптимальному состоянию костных тканей, а также предотвращают остеопороз, особенно для пожилых людей. Кроме того, сливы также содержат калий и полифенол, которые усиливают гормоны в яичнике, тем самым предотвращая потерю костной массы. Было доказано, что согласованность при употреблении сливы повышает плотность костей, так что кости остаются сильными и здоровыми, когда вы стареете.
Регулирует пищеварение
Этот плод является очень распространенным источником пищевых волокон, который играет важную роль в пищеварительной системе. Помимо волокна, сливы также содержат изатин и сорбит, которые обладают очень перспективными функциями пищеварения. Эти два соединения стимулируют секрецию жидкости и оказывают слабительное действие для быстрого и правильного удаления отходов и для очистки кишечника.
Повышает умственную стабильность
Говорят, что регулярное потребление сливы делает вас умнее и умственно здоровым и стабильным. Было доказано, что из-за высокого уровня флаваноидов, присутствующих в сливах, потребление которых защищает мозг от ухудшения познавательной способности из-за старения. Птичные фитонутриенты препятствуют неврологическому воспалению, так что функции мозга остаются нормальными и здоровыми. Сопутствующая слива в вашем ежедневном рационе может повысить вашу память, способность сосредоточиться, настороженность и эффективность обучения. Исследования также доказали, что употребление сливы может снизить риск возникновения болезни Паркинсона, Альцгеймера и других нейродегенеративных проблем.
Поддерживает нервную систему
Еще одним преимуществом для здоровья сливы является то, что она поддерживает максимальную функциональность нервной системы. Это связано с витамином B6, содержащимся в этом плоде, который способен оптимально стимулировать надлежащую передачу сигнала нерва и общее функционирование нервной системы.
Улучшает настроение и качество сна
Диетологи утверждают, что регулярное потребление сливы обеспечивает организму более чем достаточный уровень триптофана. Триптофан усиливает производство серотонина. Серотонин известен как здоровые гормоны. Серотонин улучшает привычки сна, избегая расстройств сна, таких как бессонница. При достаточном производстве серотонина в организме настроение повышается, и вы чувствуете себя счастливым и можете сосредоточиться большую часть времени. Слива - эффективный агент управления стрессом.