Знаете ли вы преимущества для здоровья, связанные с употреблением фиников? Финики встречались веками и имеют значение во многих культурах и религиях. Существует много разновидностей фиников. Сегодня мы расскажем о пользе от употребления фиников.
Они являются богатым источником клетчатки.
Финики содержат волокна, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, удерживают нас в сытости, снижают уровень холестерина в крови и сохраняют здоровый кишечник.
Они являются прекрасным источником натурального сахара.
Финики очень сладкие - это потому, что они содержат хорошее количество натурального сахара в виде глюкозы и фруктозы. Поскольку они очень сладкие, они используются как натуральный подсластитель во многих десертах. Естественный сахар в датах также делает их отличной закуской до или после тренировки.
Они являются хорошим источником минералов.
Половина чашки фиников составляет около 14 процентов дневной нормы калия, 8 процентов магния и 10 процентов марганца. Они также являются отличным источником витамина B6, обеспечивая около 24 процентов дневной нормы для каждой 1⁄2 чашки.