Маргарита Королева – это известный врач-диетолог, который разработал несколько эффективных и безопасных диет. Ее диеты используют многие звезды. И сама Маргарита на собственном примере доказывала эффективность своих методик. Результаты Маргариты Королевой удивили многих, она смогла сбросить 30 кг после родов благодаря собственной диете.
Экспресс-диета на 9 дней
Самой популярной является экспресс-диета Маргариты Королевой, которая рассчитана на 9 дней. Она подходит только тем людям, кто привык к дробному питанию и диетам. Если же вы привыкли переедать, то данная диета может привести к нарушению обмена веществ. Суть диеты заключается в чередовании трех монодиет.
Меню диеты Маргариты Королевой доступное и разнообразное. Оно позволяет очистить организма, улучшить обмен веществ и сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Главное правило диеты – обильное питье. Необходимо ежедневно выпивать 2 литра воды.
Меню состоит из трех продуктов – рис, курица, овощи. Рис и курица содержат белок и углеводы, что позволяет поддерживать полноценную работу организма, а овощи благодаря клетчатке очищают организм.
Рисовый этап (1-3 день)
Необходимо заранее, на ночь замочить 250 грамм риса, утром его необходимо промыть и залить 500 мл горячей воды. Рис нужно варить на протяжении 15 минут, солить не нужно. Сваренный рис нужно разделить на 6 порций, и есть их в течение дня. Крайний прием пищи должен быть не позже 20:00. В эти дни позволено съесть 3 чайных ложки меда.
Куриный этап (4-6 день)
Необходимо сварить или запечь без добавления соли курицу весом около 1 килограмма. Затем с нее необходимо снять кожицу, отделить мясо от костей, и разделить его на 6 равных порций. Их необходимо есть на протяжении всего дня, до 8 вечера. Другие продукты употреблять нельзя, нужно лишь пить воду.
Овощной этап (7-9 день)
Разрешается употребление любых овощей, кроме картофеля. Нужно в день съедать 500 грамм свежих овощей и 400 грамм отварных или приготовленных на пару. Также можно пить зеленый чай в неограниченном количестве.
Данная диета позволяет не только избавиться от лишних килограмм, но и настроить организма на правильное питание.
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета Маргариты Королевой придется по вкусу всем любительницам (и любителям) цитрусовых. Данная диета отлично подходит для осеннего и весеннего периода, потому как в апельсинах содержится витамин С. Поэтому они будут профилактикой простудных заболеваний.
Апельсиновая диета рассчитана на 6 дней, и за это время можно сбросить от 3 до 5 килограмм. Диета богата белком и витаминами, она позволяет усилить расщепление жиров. Меню состоит всего из двух продуктов – апельсины и яйца. Меню на каждый день одинаковое – нужно съедать 6 апельсинов и 6 сваренных яиц.
Необходимо каждый час съедать один из данных продуктов, чередуя их. Последний прием пищи должен быть в 7 часов вечера. Между приемами пищи необходимо пить воду, также разрешен зеленый чай.
Противопоказания
· Данная апельсиновая диета противопоказана людям, склонным к аллергии, а также имеющим такие заболевания как язва, гастрит, цистит.
· Прежде чем сесть на апельсиновую диету, рекомендуется посоветоваться с врачом.
· Нельзя придерживаться данной диеты дольше 6 дней.
Эффективность диет Маргариты Королевой была неоднократно доказана. Главное, постепенно выходить из диеты, и стараться придерживаться правильного питания для подержания хорошей формы.
Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал - "Секреты Счастливой Жизни".