Сладкое любят все: от самых маленьких и до глубоких стариков. И так притягательно оно для рода людского, что иногда эта любовь перерастает прямо таки в тяжелую зависимость, говоря языком психиатров-наркологов. Эта тяга не предопределена с рождения, рождаемся мы все с одинаковым отношением к сладостям. Но затем в процессе жизни некоторые так и остаются равнодушны к этим «радостям» жизни, а некоторые буквально не могут прожить и дня без сладкого. Причина может быть психологического (или эмоционального) характера, то есть гнездиться у нас в голове - так называемое заедание жизненных проблем и неудач, или физиологического характера, то есть наш организм требует вещества эндорфины, вещества удовольствия, получаемые именно от сладкой пищи.
Пристрастие к сладостям — одна из главных причин превышения веса. И без бескомпромиссной борьбы с этой буквально сладкой отравой успеха в снижении веса нам не видать. Постараемся дать несколько советов, которые, будем надеяться, помогут обуздать эту тягу.
Следует сделать упор в приеме пищи на завтрак, потому что именно достаточно плотный завтрак, в идеале состоящий из сложных углеводов, позволит продержаться до следующего приема пищи без желания заесть какой-нибудь сладкой вкусняшкой. С учетом достаточно плотного завтрака не надо делать длительные перерывы в приемах пищи, кушать нужно почаще, небольшими порциями, так чтобы не возникало чувство резкого голода.
Радовать себя можно не только сладостями, надо научиться получать приятное не только из пищи, ведь сама жизнь так богата и разнообразна, и каждый может найти в ней радости сообразно своему интеллекту и воспитанию.
Побаловать себя сладким разрешайте себе раз в неделю, разрешается заменить один прием пищи (завтрак или обед) любимыми сладостями. Ну вот тогда-то так сказать и оторвитесь немного.
И еще один альтернативный способ лечения сладкой зависимости: ведь и самому можно приготовить немало вкусных сладких десертов, заменяя сахар полезными продуктами - медом, фруктами и сухофруктами, ягодами, орехами. Один из прекрасных вариантов совместить пользу и сладость — приготовить прекрасный напиток - смузи да и не только его. Еще есть домашнее мороженое, фруктовые салаты. ... Было бы желание и упорство. И эту напасть можно одолеть.
