Еще древние египтяне заметили, что внешний вид и возраст человека зависят от той пищи, которую он употребляет ежедневно. Суммируя опыт поколений, необходимо назвать некоторые продукты, использование которых поможет остановить биологическое старение организма.
Геркулес
Столь нелюбимый многими геркулес, или проще – овсяная каша. Толк в этом продукте знают англичане. Помните крылатую фразу «Овсянка, сэр!»? Овсяная каша является неотъемлемым компонентом традиционного завтрака. Речь идет именно о классической каше — быстрорастворимые и быстро приготовляемые смеси не котируются.
Зерна овса содержат полезные аминокислоты, а также витамины A, E и D, которые замедляют старение кожи. Овес нейтрализует вредное действие ультрафиолетовых лучей — именно поэтому жители Великобритании обладают аристократической бледностью.
Кофе
Преимущественно — эспрессо. С него начинают день 80% француженок. Незначительная доза кофеина с утра поможет разбудить организм, простимулировав кровообращение. Всего 60 мл ароматного напитка — и вы готовы к великим свершениям сегодняшнего дня.
Сыр
В первую очередь — моцарелла. Содержит значительное количество кальция, который укрепляет костную ткань и влияет на состояние зубов. Вы видели хотя бы одного француза или швейцарца без белоснежной улыбки? Помимо эстетического аспекта, регулярное употребление маложирных сыров защитит вас от остеохондроза, заболеваний суставов и ненужных травм.
Цитрусовые
Наибольшее количество витамина C содержит грейпфрут. Аскорбиновая кислота делает ткани эластичными и подвижными, влияя на синтез коллагена в организме. Здоровая кожа и суставы — для этого достаточно употреблять хотя бы 1 грейпфрут в день.
Грецкие орехи и семечки подсолнечника
Содержат жирные кислоты, необходимые для здоровья волос и поддержания уровня влаги в кожных тканях. Чтобы минимизировать количество калорий и не набрать избыточный вес, рекомендуется употреблять не как самостоятельное блюдо, а в составе салатов.
Внимание:
Даже начав свой день с супер полезного завтрака, вы сведете на нет все прилагаемые усилия по омоложению, если будете обедать и ужинать фастфудом.
Для поддержания здоровья необходима коренная перестройка всего рациона питания. Красота — это следствие здоровья, а не наоборот. Но перестроившись, вы сможете замедлить биологическое старение организма и продлите молодость.