Женщина, которая узнала о своем прекрасном положении, начинает задумываться, правильный ли образ жизни она ведет. Также она начинает корректировать свой рацион питания.
Ведь здоровье малыша на 90% зависит от питания будущей мамы. Свой рацион необходимо обдумывать уже заранее, чтоб малыш получил все питательные вещества.
Будущей маме необходимо уяснить что диета, которая была прочитана на страницах известного журнала, либо услышана от хорошей знакомой, не всегда совместима с беременностью. И все эксперименты в этот период должны быть исключены, особенно с попытками снизить вес. В период вынашивания малыша назначать диеты и отказ от каких-либо продуктов может прописать только специалист.
Отказ от определенной группы продуктов приводит организм беременной женщины к дефициту минералов и витаминов. Также женщины, которые склонны к полноте не должны, ожидая малыша, меньше есть.
Беременность и диета могут сосуществовать друг с другом, когда питание составлено с учетом интересов матери и будущего малыша.
Травяные сборы и витамины при интересном положении
Беременность не повод принимать все витамины подряд. Трав также без консультации с врачом не рекомендуется употреблять. Витамины в большом количестве могут повредить здоровье малыша. Также новомодные пищевые добавки и вовсе необходимо исключить из рациона будущей мамы. Бады рекомендуют прекратить пить еще задолго до беременности.
Калории и беременность
Тяжелые калорийные блюда нежелательно употреблять во время интересного положения. Всем любимые салаты с майонезом можно заправлять сметаной. Сметана не на один процент не испортит вкус, но витаминов в блюдо добавит.
Также любительницы сладкого огорчаться, узнав, что торты пирожные и булочки намного хуже влияют на ребенка чем мясо. Мучные изделия следует выбирать с наименьшим количеством крема и сахара. Сладкое, конечно, нужно употреблять но высококалорийные торты можно заменить на наиболее полезные: вишню, клубнику и малину. Вкуснейший десерт, можно сделать из домашней сметаны и спелых фруктов. Не рекомендовано употреблять беременным мед он часто вызывает аллергическую реакцию.
Алкоголь и табак
Каждая женщина должна понимать насколько губительно влияет данный вид товаров на ребенка. В интересном положении можно себе позволить глоточек хорошего вина в очень редких случаях. Но что крепче вина употреблять не допустимо.
Овощи и фрукты
Фрукты и овощи станут хорошей альтернативой высококалорийным десертам. Врачи рекомендуют, есть с детства знакомые фрукты, так как продукты незнакомые организму беременной может вызвать аллергию у малыша.
Для пищеварения беременной необходимо употреблять тушеные овощи. В них находится большое количество клетчатки.
Также есть овощи, не рекомендованные беременным девушкам: бобовые и капуста. Овощные блюда при беременности не рекомендовано заправлять острыми специями и соусами.
Запрещенные продукты
В период беременности есть продукты, которые запрещены к употреблению. Например, рыба под названием барракуду и меч-рыба содержит нефть, что опасно для будущего малыша. Также копчености, фаст-фуд и изделия из непастеризованного молока вредны для развития ребенка.
Многие уверены, что от чашечки кофе по утрам ничего страшного не произойдет, но при этом стоит обязательно помнить, что оно должно быть слабым.
Утсрицы и мидии не должны употребляться беременной так качество и свежесть никто не гарантирует. А беременной женщине легко отравиться даже слегка несвежим продуктом.
Стоит исключить газированные напитки и крепкие отвары трав.
Помните, здоровье будущего ангелочка зависит только от матери и ее образа жизни.
➤ Мой пост был вам полезен? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, для меня это действительно важно!
Вам также может быть интересно:
➤ Что нужно знать женщине, которая выходит на работу после декрета
➤ Мода на имена для новорожденных
➤ Сомнительная необходимость: лишние покупки для новорожденного