Все мы знаем как он негативно влияет на наше внутреннее состояние. Стресс может нас убить, он находится в шестёрке причин суицидов людей. Поэтому я считаю, что умение избавлять от стресса- один из самых важных навыков в жизни.
Сегодня мы поговорим об инструментах, с помощью которых можно устранить стресс.
Многие, даже я сам иногда, винят внешние обстоятельства. У меня к вам просьба, отнеситесь серьёзно к этой статье и делайте все упражнения( почитайте другие мои статьи о том как быть стрессоустойчивым).
Давайте, для начала, поймёт что такое стресс- это мышление, происходит это из-за того, чтобы что-то происходило определённым образом. И что, как нам кажется мы можем контролировать.
Итак, первое. Стресс происходит из-за нужнды. То есть если мы не будем хотеть, чтобы что-то произошло, то и переживать будем меньше. Я думаю это очевидно, но не легко принять и исполнить. Вся будисткая теория сводится к тому, чтобы избавиться от своих желаний, а точнее освободиться. Самое первое, от чего нужно избавиться, это прошлое. Тоже самое относится к будущему, вы должны относиться более лояльно. Ваша главная задача- это настроить свой страх. Когда вы это сделаете, то осознаете, что не всё так плохо. Примите это как факт и переживаний будет куда меньше.
Я тут подумал и решил, что буду в каждой статье давать вам по-меньше пищи для размышлений. Это делается для того, чтобы вы концентрировались на одной проблеме/задаче и находили пути решения. Так небольшими шажками вы достигнете громадного успеха. Главное- терпение и делать эти простые правила.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там ещё больше полезной информации.
Подробнее о канале(кликай сюда)