Добрый день дорогие читатели, сегодня я начинаю новую рубрику «Простая еда. Фитнес», в ней вы найдете простые и экономные рецепты для диетического и правильного питания, а начнем мы с ленивой овсянки в банке, из простых подручных ингредиентов:
Овсянка быстрого приготовления - 4 ст.л
Йогурт натуральный (без наполнителей) - 100 г
Банан - 1/2 шт.
Молоко - 2 ст.л
Какао-порошок - 1,5 ст.л
Ванильный сахар - по вкусу
Всем известно насколько полезен завтрак. Но не всегда утром на него есть время или силы. Этот рецепт обеспечит Вас уже готовым завтраком, и не придется рано вставать и стоять у плиты или наедаться бутербродами на скорую руку.
Итак, все ингредиенты у нас под рукой, приступаем к приготовлению.
Засыпаем в банку овсяные хлопья.
Нарезаем половинку банана на кусочки и добавляем в банку к овсянке.
Туда же добавляем молоко и йогурт, тщательно перемешиваем.
В получившуюся смесь засыпаем ванильного сахара (или ванилина) по вкусу.
Так же по вкусу можно добавить какао-порошок (или несквик).
Еще раз перемешиваем, закрываем банку и убираем в холодильник на всю ночь.
С утра готовим себе кофе и достаем нашу баночку из холодильника - завтрак готов!
Приятного аппетита.
Подписывайтесь на канал, чтобы рецепты были под рукой, и ставьте лайки если рецепт вам понравился
Обязательно оцените рецепт "Гречаников"