Сегодня у рубрика #мойопыт
Все мы знаем, что стресс — это неотрывная часть нашей жизни. Работа, дом, отношения — все это выматывает, заставляя нас нервничать даже тогда, когда мы этого не хотим. Накапливаясь, стресс имеет свойство перерастать в истерики, скандалы и прочие прелести жизни. Как же сделать так, чтобы наша «бомба замедленного действия» не рванула?
Делюсь с вами своими пятью способами, как расслабиться и выдохнуть, когда тебя достали вкрай.
1. Послушайте любимую музыку.
Классика, рок-баллады, романтические медляки — в зависимости от ваших вкусовых предпочтений музыка поможет отрешиться от проблем. В моем случае я слушаю рок-баллады) Музыка расслабляет, позволяет уйти с головой в мелодии и успокаивает нервы.
2. Прогуляйтесь по парку
Когда меня доводят на работе, я первым делом направляюсь в парк. Свежий воздух дает дышать полной грудью, ветер выветривает мысли, а если найти место, чтобы посидеть у воды — это наивысший релакс) Прогулки на природе всегда приводят в равновесие душевное состояние.
3. Займитесь спортом.
Включаем музыку пожестче и идем бить грушу! Бежать! Прыгать на скакалке столько, сколько выдержит ваше тело! Ну или если вы любитель спокойных развлечений — то йога и пилатес вам в помощь. Любые физические упражнения помогут вам расслабиться и забыть о неприятных ситуациях.
4. Примите душ или ванну.
Горячая вода поможет успокоить бушующие эмоции и смоет усталость. А если еще и добавить в ванну вкусную пену — то полноценный релакс вам обеспечен.
5. Выспитесь.
Недаром говорят, что утро вечера мудренее. Полноценный отдых позволит вам здраво оценивать ситуации.
Возможно то, что казалось катастрофой на фоне усталости наутро покажется вам обычным пустяком.
Да и даже решать какие то дела будет легче, если вы будете бодрыми и отдохнувшими.
Я хотела включить в список чтение, но не все любят книги. Также было бы неплохо упомянуть медитацию, время наедине с собой и пару часов безделья.
С вами была Немилая Мила, не стрессуйте, умейте вовремя расслабляться и подписывайтесь на мой канал)