ШАГ 1 Оцените состояние своего здоровья
Дайвинг – это экстремальный вид спорта, поэтому он требует определенной физической подготовки и состояния здоровья. Существует ряд медицинских противопоказаний, имея которые дайвингом заниматься нельзя. К их числу относятся:
1. Болезни внутренних органов – это порок сердца, туберкулез, бронхиальная астма, сахарный диабет, экзема, венерические недуги, женские воспаления и климакс, гипертония, неудовлетворительное состояние суставов, мышц, хрящей, костей и сухожилий. Также обратите внимание, что беременным женщинам на любом сроке не рекомендуется заниматься дайвингом, поскольку это может повлечь за собой серьезные осложнения для плода. Также не стоит опускаться под воду во время критических дней.
2. Глазные болезни – конъюнктивит, отслоение сетчатки, косоглазие более 10 градусов, слепота (либо прогрессирующая потеря зрения хотя бы одного глаза), помутнение хрусталика, атрофия зрительного нерва и другие заболевания. Если у вас близорукость или дальнозоркость, то заниматься дайвингом можно, но необходимо приобрести маску с соответствующими линзами.
3. Болезни уха, горла, носа и челюстей – отсутствие зубов или наличие зубных протезов, а также аномалия прикуса (это может затруднить применение загубника), воспаление среднего уха, понижение слуха, отит, ринит, ларингит.
4. Заболевания нервной системы – эпилепсия, шизофрения, все заболевания, связанные с умственным недоразвитием, неврозы, депрессии, хронический алкоголизм и наркомания.
5. Хирургические болезни – грыжи, тяжелые формы геморроя, варикозное расширение вен, отсутствие конечностей.
Также следует отметить, что после перенесенного ОРВИ, гриппа, ангины, воспаления легких погружаться под воду можно, но только после того, как пройдет 10-30 дней с момента выздоровления.
Еще есть ряд дополнительных ограничений, при которых не рекомендуется заниматься дайвингом. Так, например, нельзя погружаться под воду в состоянии:
переутомления;
нервного возбуждения;
алкогольного опьянения (в любой форме);
сытости (то есть сразу после приема пищи);
сразу после курения.
Что касается ограничений по возрасту, то данный вид спортивного развлечения не подходит для детей младше 8 лет.
Итак, проверьте изложенные списки и определите, можете ли вы заниматься дайвингом. Лучше, конечно, проконсультироваться с врачом, чтобы знать наверняка. Не ленитесь и не относитесь халатно к своему здоровью! Вы можете обратиться к терапевту в бюджетной поликлинике или же записаться на консультацию к частному доктору. В первом случае визит будет для вас бесплатным, а во втором обойдется примерно в 1 000–1 500 рублей.
Если у вас нет медицинских противопоказаний, то переходите к следующему шагу.
ШАГ 2 Выберите дайвинг-центр для обучения
Теперь необходимо определиться с дайвинг-центром, в котором вас научат всем азам и тонкостям подводного погружения. Место обучения можно найти через Интернет либо по рекомендациям друзей. Но прежде чем обратиться в тот или иной центр, необходимо проверить качество предоставляемых услуг.
Хороший дайвинг-центр можно легко вычислить по следующим критериям:
1. обучение проводится как в бассейне, так и на открытой воде;
2. работают несколько инструкторов (чтобы в случае необходимости подменить друг друга);
3. на территории центра оборудовано место для проведения учебных лекций;
4. обустроено место для отдыха и общения с другими дайверами;
5. снаряжение ученикам предоставляется бесплатно (другими словами, уже включено в стоимость).
Кроме того, проверьте, какие дополнительные услуги входят в опции центра. Ими могут быть:
совместные поездки на морские курорты для водных погружений (помните, у дайвинг-центра должна быть соответствующая лицензия на туристическую деятельность);
возможность купить или арендовать снаряжение;
наличие сервисного центра для обслуживания оборудования.
Конечно же, успех обучения зависит от квалификации специалиста. Профессионал своего дела должен обладать богатым опытом погружений и иметь стаж работы инструктором. Это легко проверить, запросив у администратора центра соответствующие лицензии, дипломы и сертификаты, принадлежащие персоналу.
Если выбранный вами центр соответствует вышеперечисленным критериям, а также вы убедились в профессиональных качествах инструктора, то можно смело туда записываться. Вы также можете почитать отзывы в Интернете для сбора более подробной информации и принятия окончательного решения.
ШАГ 3 Запишитесь и проведите пробное погружение
Прежде чем записаться и оплатить полный курс обучения дайвингу, рекомендуется записаться на пробное погружение.
На пробном занятии:
вам объяснят, как правильно погружаться под воду и каковы особенности техники;
покажут, как самостоятельно собрать и проверить акваланг;
вас научат специальным знакам для общения под водой.
После вступительной теоретической части вы вместе с инструктором совершите погружение. Как правило, длительность пробного занятия составляет 1 час. Но помните, что все индивидуально, поэтому время может как сократиться, так и увеличиться. Многое зависит от физической подготовки, осведомленности ученика относительно дайвинга, наличия психологических страхов и умения плавать. Первое занятие проводится в бассейне. Стоимость такого урока – около 2 500 рублей.
На занятие возьмите с собой:
справку от врача о том, что у вас нет противопоказаний;
полотенце;
резиновые тапочки;
купальник;
шапочку для бассейна.
Пробное погружение поможет вам понять, насколько вы готовы к обучению дайвингу и пожелаете ли вообще дальше обучаться. Бывают случаи, когда человек долго мечтает о погружении, а после пробного занятия понимает, что ему это слишком страшно делать. Однако, опять-таки, тут все зависит от умения инструктора найти индивидуальный подход к каждому ученику. Грамотный специалист сможет успокоить ученика и искоренить все его страхи.
Если ваше погружение прошло на отлично и вы намерены продолжать обучение, то можно переходить к следующему шагу.
ШАГ 4 Приобретите экипировку
Как правило, дайвинг-центры предоставляют всю экипировку бесплатно (то есть аренда уже включена в стоимость обучения). Но если вы планируете серьезно заниматься дайвингом в будущем, то лучше приобрести личный костюм и аксессуары к нему.
Экипировка дайвера состоит из следующих элементов:
маска – 2 000 руб.;
трубка – 1 000 руб.;
ласты – 4 000 руб.;
регулятор + октопус – это приспособление, через которое вы будете получать кислород из баллона, – 4 000 руб.;
гидрокостюм – 6 000 руб.;
баллон – 20 000 руб.;
жилет-компенсатор – 20 000 руб.;
приборная панель – крепится на руку, как часы, и показывает уровень давления в баллоне, температуру воды и прочее – 25 000 руб.
Таким образом, экипировка обойдется вам в приличную сумму. Разумеется, не обязательно покупать все оснащение за один раз. Если у вас есть такая возможность – это прекрасно. Но ничего страшного не случится, если вы будете приобретать снаряжение постепенно. В первую очередь купите маску, трубку и ласты, а потом уже все остальное.
ШАГ 5 Пройдите дальнейшее обучение
После пробного погружения можно перейти к дальнейшему обучению. Запишитесь на полный курс к желаемому инструктору и оплатите обучение. Оно займет около недели, а стоимость курса составит 20 000 рублей.
Теперь вас ждут теоретические лекции и практические занятия в бассейне, а также погружения на открытой воде. График, по которому вы будете посещать занятия, составляется для каждой группы или каждого ученика индивидуально. Также заранее решите, хотите ли вы заниматься в группе или один на один с инструктором. Некоторые дайвинг-центры предлагают оба варианта обучения, в других же возможности выбора нет.
После прохождения обучения вам надо будет сдать экзамен – продемонстрировать тренеру свои навыки.
К их числу относятся:
сборка и разборка акваланга;
надевание и снятие акваланга на поверхности воды;
вход в глубокую воду с оборудованием широким шагом;
свободное погружение с зависанием у дна;
зависание в толще воды;
подъем с глубины;
дыхание под водой без маски и прочее.
Все упражнения вы отработаете в ходе обучения с инструктором. Если вы успешно сдадите экзамен, вам выдадут пластиковый дайверский сертификат начального уровня. Он даст разрешение на подводное погружение в любой точке мира на глубину не более 18 метров.
Дальше можно продолжить обучение и перейти из разряда «новичков» в «любители». Тогда вы сможете получить сертификат с пределом погружения до 40 метров. Финальная ступень – это категория профессионалов. Им разрешено исследовать морские глубины до 200 метров.
Дайвинг – это интересное хобби, которое к тому же развивает физическую выносливость, улучшает работу дыхательной системы и помогает побороть страхи. Лето – идеальное время, чтобы освоить это занятие и открыть для себя красоту подводного мира!
Helpcase - Рациональное решение любой жизненной ситуации. Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!