Каждую минуту люди испытывают различные эмоции. Ребенок сделал первый шаг – родители радуются; состоялась удачная презентация проекта – человек проявляет гордость за свои способности; просто стало грустно – пришла печаль. Эмоции можно разделить на положительные и отрицательные. Но людям нужны и те и другие, поскольку, только испытывая эмоции, человек может понять, что делать дальше.
Проводя многочисленные исследования, «целители человеческих душ» - психиатры, доказали, что мозг стимулируется на 40% положительными эмоциями, на 8% - отрицательными, почти на 50% - нейтральными. Но человек устроен так, что все эмоции должны быть сбалансированными, иначе произойдет психологический сбой. Как часто возникают ситуации, при которых постоянно хмурый и сердитый человек оказывается в кабинете психолога с депрессией или с фобиями, вызванными негативными эмоциями, но безусловные радость и веселье тоже ничего хорошего принести не могут: психологическое состояние может привести к эмоциональному истощению, когда причин для счастья будет много, но воспринимать их адекватно индивидуум не сможет.
Некоторым людям свойственно носить свои печали и радости внутри. Они ни с кем не делятся, общаются мало. Неспособность выражать свои истинные эмоции в конце концов приводят таких людей к нервному срыву, поскольку мозг просто не в состоянии выдержать напряжение. Именно поэтому, люди должны уметь «выплескивать» все то, что наболело. Никто не говорит, что надо «срываться» на коллег или близких. Необходимо найти занятие, которое будет способствовать эмоциональному расслаблению. Смех или слезы невпопад тоже не выход. Каждый человек должен уметь контролировать свои эмоции. Но держать их в себе нельзя.
Для слишком закрытых личностей психологи советуют занятия игровыми видами спорта. Считается, что коллективные «догонялки» могут помочь человеку избавиться от накопившихся эмоций как отрицательных, так и положительных. Тем, кто все же предпочитает проводить время в одиночестве, необходимо чаще выезжать загород, где нет людей, и можно вдоволь покричать. Именно громкий крик в никуда дает возможность мозгу немного «расслабиться», сбросить груз невыраженных эмоций.
Кроме всего, специалисты уверены, что любая эмоция человека должна находить выход. Иными словами: если хочется петь, надо петь, а если хочется плакать, можно и поплакать. Главное, чтобы решалась важная задача – избавление от «вырывающихся» наружу эмоций.