Обратная сторона поиска счастья: Знаем ли мы, что это? Можем ли мы, достичь состояни счастья?
Я ненавижу слово "счастье". Я не всегда так чувствовал, но быть счастливым стало проблемой вместо того, чтобы просто быть всегда в хорошем настроении. Смысл слова счастье теперь - это недостижимое состояние гипер-радости, которое трудно достичь и вряд ли можно сохранить как постоянный образ жизни. Это ставит людей в чувство неудачи, низкую самооценку, и в конечном итоге это может привести к увеличению риска депрессии. Попытки быть счастливыми не должны быть настроены на неудачу.
Мы должны начать искать свое индивидуальное счастье, думая «вне своей личной коробки». Некоторые из наиболее распространенных ответов на вопрос «что бы сделало вас счастливым?»
это деньги;
активная социальная жизнь;
хорошее здоровье.
Недавняя смерть 2 известных людей, Кейт Спейд (Дизайнер Кейт Спейд покончила с собой в Нью-Йорке. Она прославилась своими сумками — яркими и веселыми) и Энтони Бурдена (ведущий телепрограмм Anthony Bourdain: No Reservations и The Layover на канале Travel Channel. Окончил Кулинарный институт Америки в 1978 году, в течение многих лет был шеф-поваром различных известных ресторанов, в том числе Brasserie Les Halles), заставила многих людей переосмыслить это видение счастья.
Почитайте про этих людей. Они были счастливы? У них было все?
Когда мы думаем о том, что сделает нас счастливыми, мы должны заменить наше определение определением слова «наполнение жизни». Не то чтобы мы не были счастливы, просто мы не можем быть счастливыми все время. Удовлетворение тем, что мы делаем - должно быть нашей целью, и одним из способов достижения этой цели является изучение нашего потенциального эмоционального диапазона:
Вы можете чувствовать себя плохо, если что-то плохое происходит?
Вы может чувствовать себя хорошо, когда происходит что-то хорошее?
Запишите ответы на листок. Возникли трудности?
Вы проводите большую часть своего времени где-то посередине?
Это очень упрощенные вопросы, но люди, борющиеся с депрессией и беспокойством, испытывают трудности с ответом на них.
Не ощущаете себя счастливым? Так исправляйтесь!
Но остерегайтесь быстрых исправлений. Если вы регулярно выпиваете или курите, вы наверняка не сможете самостоятельно бросить. Подумайте, поговорите с профессионалом.
Здоровый образ жизни - это не быстрое решение, но оно повышает качество жизни, и может принести множество положительных моментов. Тренировка и здоровое питание полезны, если не доводить это до крайности.
Если вы начали изменять свою жизнь, и делать – то что вы действительно хотите, но по каким то причинам изменения угрожают вашей жизни - прекратите. Это может быть опасно. Скорее всего, вы установили предел для счастья на быстро достижимом уровне ощущения хорошего, которое не может быть устойчивым. Вы наткнулись на максимум, который легко получить.
Психиатрические препараты не являются быстрым решением. Они помогают вам достичь устойчивого эмоционального диапазона, который позволяет вам чувствовать себя хорошо, когда вам нужно. Они требуют времени для работы и требуют знаний для приема. Они не изменят вашу жизнь, они дают вам возможность испытать ваши эмоции здоровым, сбалансированным образом.
Способность чувствовать себя счастливым - это то, что мы все должны уметь.