Смузи - это сочный, очень вкусный и полезный напиток из измельченных ягод, фруктов, овощей или трав. Сегодня делюсь с вами самыми вкусными рецептами смузи из свежих ягод. Они очень просты в приготовлении, пить их лучше в первой половине дня, чтобы зарядиться бодростью и отличным настроением на весь день. Эти изумительные смузи вы можете приготовить вместе со своими любимыми, процесс приготовления очень объединяет :) Нам понадобится блендер, использовать можно как стационарный (с кувшином), так и погружной и просто измельчитель.
Поехали :)
Смузи "Ягодный бум"
Состав:
свежие ягоды (малина, ежевика, черника) - 300 г;
сахар - 2 столовые ложки;
ванилин - щепотка;
молоко или сливки (10%) - 300 мл;
лимонный сок - 1 столовая ложка.
Способ приготовления:
Промываем ягодки, откладываем немного для украшения, остальные ягоды засыпаем в блендер, заливаем молоком или сливками 10%, добавляем 2 столовые ложки сахара, щепотку ванилина и немного лимонного сока. Все взбиваем до образования однородной консистенции. Переливаем в стаканы и красиво украшаем, балуем своих близких :)
Смузи "Облепиховый удар"
Состав:
ягоды облепихи - 1 стакан;
банан - 1 штука;
апельсин -1 штука;
мед по вкусу.
Способ приготовления:
Ягоды облепихи и фрукты промываем, банан очищаем от кожуры, апельсин промываем очищаем от кожуры и косточек, предварительно можно отрезать дольку для украшения. Ягоды и фрукты соединяем в блендере, добавляем мед по вкусу и все измельчаем до однородной массы. Разливаем по стаканам, украшаем, можно добавить соломинку :) и заряжаемся витаминами на весь день!
Смузи "Клюквенный взрыв"
Состав:
ягоды клюквы - 1 стакан;
апельсин - 1 штука;
финики - 3-5 штук;
корица - щепотка;
ванилин - щепотка.
Способ приготовления:
Ягодки промываем. Апельсин промываем и очищаем от кожуры, нарезаем произвольно и удаляем косточки. Финики промываем и заливаем на 5 минут кипятком, затем промываем снова и удаляем косточку. Все эти манипуляции с финиками нужны, чтобы избавится от состава, которым покрывают финики для большей сохранности.
Все ингредиенты укладываем в блендер и добавляем щепотку корицы и щепотку ванилина. Все измельчаем, достаточно 30 секунд. Находим самый красивый стакан и выливаем в него наше смузи, добавляем соломинку и наслаждаемся прекрасным вкусом :)
Смузи "Зеленый великан"
Состав:
крыжовник - 1 стакан;
киви - 2 штуки;
ананас свежий - 2 кольца;
лед - 2-3 кубика по желанию.
Способ приготовления:
Все ингредиенты промыть, крыжовник обработать - отрезать хвостики с 2-х сторон ножницами, киви почистить, ананас почистить и отрезать 2 колечка, нарезать произвольно. Все погрузить в блендер и измельчить до однородной массы, разлить по стаканам, можно добавить лед по желанию. Смузи очень заряжает витаминами, дает энергию и бодрость на весь день :)
Понравилась статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Твой диетолог", получай самый вкусные рецепты, рекомендации и сочные новости в мире питания :)
Также, если у вас есть вопросы по питанию, пишите их на почту или в соц. сети: marina.artkonditer@yandex.ru
https://www.instagram.com/marina_artkonditer/
https://vk.com/id2768696
С любовью, @Marina_artkonditer