Люди, как правило, анализируют поведение близких, родственников, складывая картину того, как они себя ведут в той или иной ситуации. Мы делаем это, потому что решили остаться в отношениях, даже если идут не всегда гладко. Иногда мы не осознаем, что на самом деле оправдываем поведение, которое никогда не следует терпеть.
Инструменты манипуляции и власти
Анализирует ваши мысли и чувства
Смеяться над вами или говорить вам, что ему или ей все равно, что вы думаете, что ваши чувства неважны или, возможно, смехотворны. Или что ваши мысли ошибочны-основаны на нечетком мышлении—или что вы "слишком чувствительны" или " слишком эмоциональны."Это манипуляции, чистые и простые.
Обзывательства и унижения
Одно дело жаловаться на чье—то действие или бездействие, как он или она не выполнили обещание, заставили вас ждать в течение часа, не вывезли мусор и т. д. Совсем другое-критиковать чей-то характер, изобилующий примерами; эти критические замечания обычно начинаются со слов “Ты никогда” или “Ты всегда”, и что следует за этим, - это причитание всего, что другой человек считает недостатком или неправильным в вас. Это не нормально. Если есть такой шаблон в отношениях, и вы чувствуете себя униженным или подавленным большую часть времени, не прощайте поведение другого человека, оправдывая его (“он обозвал меня, потому что он был разочарован мной” или “она действительно не имела в виду то, что она сказала. Это было просто сгоряча.") Оправдываясь, вы поощряете поведение и нормализуете его.
Игра в закомплексованного
Это игра, используемая людьми, которые воспринимают другого человека в отношениях как более слабого или легко манипулируемый; родители так делают с детьми, используя силу своей власти, как и взрослые, которые намерены контролировать. Это вызывает восприятие или видение реальности другого человека под сомнение, отрицая, что что-то было сказано или сделано, а затем предполагая, что вы это придумали или неправильно поняли.
Относится к Вам с презрением
Издевательство, смех над вами или отображение физических жестов, таких как глаз, чтобы передать презрение к вам, вашим словам и вашим действиям, никогда не бывает в порядке и всегда направлено на то, чтобы контролировать вас. Каждые здоровые отношения требуют взаимного уважения, и отсутствие презрения должно быть жестким правилом для всех.
Проецирует свои чувства на вас
В своей книге, "Переосмысливая нарциссизм", Доктор Крейг Малкин указывает на это как на любимую уловку нарцисса, называя это "игрой эмоциональной горячей картошки"."Вместо того, чтобы владеть своими чувствами и брать на себя ответственность за них, нарцисс проецирует их на вас—пытаясь, например, сделать свой гнев вашим.
Манипулирует вашей неуверенности
Эта уловка, создана, чтобы закрыть вас, остановить вас от высказывания, и держать вас сдержанным и контролируемым. С таким поведением он или она использует знания, которые у него или нее есть о вас, - что вы нервничаете, когда кто—то сердится, что вы, вероятно, отступите, если вам бросают вызов достаточно сильно, или что шальной комментарий о вашем весе сделает вас послушным и извиняющимся, например, - и использует его, чтобы убедиться, что вы остаетесь в очереди. Это может быть труднее увидеть, но если это шаблон, вы плаваете в токсичном море.
Нет взаимоуважения
Отказ слушать или даже обсуждать вопрос, который вы подняли, является одним из самых токсичных поведением из всех, и одновременно разочаровывает и унижает. Самое худшее, что вы можете сделать, это взять на себя ответственность за чей-то отказ общаться, особенно впадая в привычку самокритики или обвиняя себя в выборе “неправильного времени”, чтобы начать обсуждение и тому подобное. Это токсично и подло