https://yogah.ru - подписывайтесь на канал
Вы знаете это состояние? Вы попадаете в ритм, вы идете к йоге регулярно несколько раз в неделю или даже каждый день ... Вы чувствуете себя лучше, ваше тело приятно расслабляет, вы привыкнете к этой фантастической инъекции серотонина после класса, который ничто не может заменить ... И тогда это происходит «что-то ». Длинные выходные поездка, которая не делает совершенно невозможным на практике, грипп, или тепло, это трудно даже двигаться ... вы не идете на ковер один день, потом другой, потом в эти дни, не занимаясь йогой как-то все больше и больше ... Она начинается снова повредить позвоночник, падает настроение. Я бы очень вам нравится / хочу практиковать, но как-то ... вы не можете. Вы не можете и вы ... Что же тогда?
1. Разверните коврик в центральном месте в доме. Чтобы было видно, что это привлекает внимание, касается вас, так что вам нужно ходить по нему, перепрыгивать, спотыкаться. Чтобы вы могли видеть это, когда работаете, смотрите телевизор, отдыхаете, пьете кофе и т. Д. Посмотрите время от времени. С чем вы связываетесь и какие реакции срабатывают? Впечатления в теле? Что уже произошло на этом коврике и что еще может произойти?
2. Когда вы чувствуете себя в состоянии готовности, перейти на мат. Вы можете просто поставить, сделать пассивный отдых или вашу любимую асану. Как вы себя чувствуете? Как ваше тело реагирует? Дышите, позволить себе следовать самопроизвольному движению прислушиваясь к их потребностям. Может быть , что - то хорошее? Растягивает Каково ваше дыхание (как она есть)? Это только ваша практика, ваше пространство. Пусть то , что произойдет, это будет приятным и легким. Отпустите перфекционизм - и не напрягаться, детали не должны (и на самом деле не нужно) выглядеть учебник йоги. Вы делаете это только для себя ... Дайте себе столько времени , сколько вам нужно ... Вы можете вернуться к мату несколько раз в день, даже для одного асана (но если вам удастся сделать больше из них, или даже полных практик поздравления!)
3. Относитесь к занятиям йогой в своей любимой школе в качестве Гран-при. Заставьте себя знать, сколько энергии вы вкладываете в свою работу или учебу, заботясь о своем доме, семье, кошке, собаке ... Подумайте о своей жизни - возможно, вы просто переживаете кризис или, может быть, происходят удивительные вещи. Возможно, вам удалось добиться чего-то здорового, воплотить свою мечту, сделать что-то очень хорошее для себя или кого-то еще, решить / решить проблему, беспокоящую вас. Может быть, погода противная или что-то еще. Причина не очень важна. Вы должны быть удовлетворены! Отличный, чрезвычайно ценный приз, лучше, чем годовой бонус, большой кубок и золотая медаль, собранная вместе - занятия йогой в вашей школе с вашим любимым учителем. Дайте себе этот приз! Удачи!
