Конгруэнтность, в широком смысле - равенство адекватность друг другу различных экземпляров чего-либо или согласованность элементов системы между собой.
Конгруэнтность это в психологии поведение человека, которое выражает его внутреннее эмоциональное состояние и влечения, несет переживания целостности, прилива сильной энергии, ощущения комфорта. Это проявляется невербальными реакциями: согласованности действий и мимики, слов и интонаций, движений и их соответствия к ситуации.
Конгруэнтность в психологии, как термин был введен психологом Карлом Роджерсом в его личностно-ориентированной психотерапии.
Предлагаю рассмотреть примеры конгруэнтного поведения, итак:
Это абсолютная искренность, человек говорит и думает одно и тоже, он никогда не врет, общается без фальши и всегда может найти общий язык.
Примеры неконгруэнтного поведения прямопротивоположны, к ним относятся:
Ложь, лесть, ситуации, в которых грустный человек говорит, что ему весело и он чувствует себя радостным, но на самом деле это не так. Одной из основных причин неконгруэнтного поведения, является желание выглядеть лучше других.
А вторая причина - это желание продемонстрировать окружающим свой высокий статус, которого на самом деле нет.
Далее предлагаю рассмотреть основные преимущества конгруэнтности:
- Быть собой, естественным и настоящим;
- Не ощущать и не поддаваться чужому давлению;
- Испытывать здоровые эмоции;
- Чувствовать себя хорошо и расслаблено;
- Быть притягательным для окружающих людей.
Также, конгруэнтное поведение дает человеку устойчивую уверенность в себе, в своих силах, эта уверенность помогает контролировать свои эмоции, что очень положительно сказывается при ведении собственного бизнеса, или при проведении публичных выступлений перед большой аудиторией, или во взаимоотношениях в семье.
Итак, а как же достичь конгруэнтности?
Чтобы достичь конгруэнтного состояния нужно:
- В первую очередь быть честным к окружающим людям и конечно же к самому себе;
- Общаться просто, не прилагая усилий;
- Быть максимально естественным настолько, насколько это возможно;
- Не подстраиваться под чужую манеру общения;
- Не менять без надобности интонацию;
- Давать возможность самому себе проявлять эмоции.
- Принимать свое сиюминутное состояние.
Достижение конгруэнтного поведения должно стать Вашей основной целью развития личности. Но в самом процессе развития человек столкнётся с новыми нехарактерными ему формами поведения, с собой новым, несоответствующим себе старому. На первый взгляд, может показаться, что действия, наоборот, неконгруэнтны. Но со временем Вы придёте к тому уровню, когда подобные формы поведения станут нормой и конгруэнтность будет достигнута.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал!))