Материнство — это прекрасное чувство, каждая женщина становится по-настоящему красивой и любимой. Но даже если всех вокруг все будет устраивать, отражение в зеркале скажет все само за себя.
Беременность, длящаяся 9 месяцев, не проходит бесследно для женского организма фигуры и внешнего вида. Прибавляется вес, появляются отеки, растяжки, появляются гормональные сбои и много другое. Восстановление после родов длится довольно большой промежуток времени от нескольких месяцев до нескольких лет.
Восстановление внешнего вида и фигуры после беременности
При нормальном течении беременности, женщина набирает в среднем 12 кг. В эти цифры входит вес ребенка, околоплодные воды, плацента. По идее все набранные килограммы должны уйти сразу после родов. Но на практике такое бывает редко. Ведь во время вынашивания ребёнка сложно себе в чем-то отказаться. Отсюда появляются лишние килограммы.
Для поддержания организма нужно сразу после родов надевать тугой послеродовой бандаж. Он поможет мышцам и органам прийти во внешний вид и принять свое положение.
Также после двух месяцев разрешено начинать небольшие физические нагрузки. К примеру, начат ходить в бассейн, заняться йогой или просто выполнять упражнения дома на фитболе.
Если полноценного времени на занятия не хватает и не с кем оставить ребенка, то на помощь придут пешие прогулки с коляской на свежем воздухе. Главное побольше двигаться и получать от этого удовольствие.
Восстановление в половой сфере
Во время беременности матка женщины увеличивается во много раз. Но для ее сокращения и возвращения в первоначальный вид потребуется около 10 суток. Если при осмотре у гинеколога спустя два месяца после родов не выявлено никаких потологий, то женщине разрешается возобновить свою половую жизнь. В этот момент партнёр должен быть чутким и внимательным, ведь после родов появляются изменения в половом акте. Причинами проблем в интимной сфере могут быть: гормональные сбои, кормление грудью, недосыпы и стрессы.
Психологическое восстановление
После рождения ребенка у женщины может начаться послеродовая депрессия. Здесь должны помочь муж и близкие люди. Нужно окружить женщину и ребенка заботой, помочь в обязанностях. При этом давать достаточно отдыха для матери. Постепенно помочь войти в новую роль и поддерживать в любых неудачах и падениях.
Но самое главное помнить, что все эти проблемы и жизненные преграды — временное явление. Настрой женщины и ее положительное эмоциональное состояние сделает все за себя. Так что не вешать нос. Впереди прекрасное время — материнство.
➤ Мой пост был вам полезен? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, для меня это действительно важно!