Высокая температура отрицательно влияет на наше самочувствие, вызывает различные недомогания, включая головную боль. Наиболее распространенной причиной является обезвоживание организма.
Головная боль в жаркие дни. Почему она появляется?
Основные причины: внезапные изменения погоды, высокие температуры, высокая влажность, интенсивный солнечный свет, запах растений может стать причиной головной боли, которая длится неделями.
Тепло наносит наибольший ущерб пожилым, больным людям и детям.
Их организмы не могут справиться с поддержанием правильной температуры, и это проявляется в виде головокружения, лихорадки, слабости или мышечной боли.
Как справиться с головной болью летом?
Прежде всего, не допускайте обезвоживания, выпивайте не менее двух литров воды, слабого чая или фруктовых соков.
Последние являются наиболее полезными, поскольку они содержат электролиты. Также рекомендуется томатный сок, поскольку он содержит много калия, который во время жаркой погоды смывается с тела. При высоких температурах воздуха следует отказаться от алкоголя, так как это может привести к внезапному снижению давления и ограничению количества напитков с содержанием кофеина. Напиток не должен быть холодным, потому что тогда легко простудить горло. Охлаждение холодной водой приносит облегчение.
Одежда должна быть легкой, воздушной. Нельзя игнорировать головные уборы и солнцезащитные очки.
Избегайте длительного пребывания на солнце, желательно время от времени охлаждать в тени. Чрезмерная физическая активность также не рекомендуется, потому что в жаркие дни, это может привести к обезвоживанию и слабости организма. Еда должна изобиловать свежими овощами и фруктами.