Каждый из нас переживает расставание с любимым человеком по разном, но ПЕРЕЖИВАЕТ. Кто от топит горе в алкоголе, кто-то на работе, а кто и вообще сидит и ревёт сутками на пролёт. Есть и такие которые ушли и не сожалеет, и лишь из редкое воспоминание о проведённых временах с любимым(ой) оставляет грустную тень в памяти.
Примите это чувство.
Вам необходимо понять, что расставание навсегда. Что любимого уже не вернуть и тд. Ничего плохо в том, что вы вспоминаете этого человека нет, даже очень хорошо что остались какие-то чувства и воспоминания. Иначе всё было бы куда плачевней, время было бы потрачено зря. Вам придётся ещё долго помнить, о нём или о ней, смотря какие у вас были отношения. Приняв факт того что есть, вы сможете его отпустить.
Разорвите все контакты связанные с человеком.
Вам хочется позвонить, написать, встретиться, просто поговорить и узнать почему. Поэтому без сожалений и горести. Удаляете номера телефонов, контакты из книжки, из соц сетей откуда только можно. Желательно удалить совместных друзей на ваш выбор, поскольку вы можете позвонить им и узнать его номер и просто как он(она) поживает. Это не выход из ситуации. Без сожаления и горести прошлое оставляйте в прошлом.
Почувствуйте свои чувства.
Порой мы чувствуем больше, чем ощущаем на самом деле. Вспомните в детстве, когда вы падали и разбивали коленку, мы плакали от обиды скорее чем от боли. Ведь сейчас мы не ревём по каждому порезу или раны. То же самое и данном случае. Подумайте, а стоит ли так "убиваться" из-за этого. Да обидно, да люблю. В таких случаях вы идёте на поводу у своих эмоций, и они управляют вами.
Вызовите свои негативные мысли.
Можно вспомнить что плохого было между вам, сосредоточить свой разум на этом. Или же просто представить что этот человек вам навредил. Будет намного легче оттолкнуть его и отпустить.
Будьте честны с самим собой.
Расставание-это кризис. А кризис начало чего нового. Будьте честный с собой. Подумайте из-за чего произошёл разрыв в отношения. Найди в себе изъян, который по вашему мнению мог повлиять на это. И начните работать над собой. Сосредоточив свои мысли на себе же, вы не заметите, как перестали думать о другом.
Вы.
В дополнение к предыдущему совету, скажу что расставание это хороший повод заняться собой. Ведь всё что не делается всё к лучшему. А вдруг вы повстречаете любовь всей своей жизни или найдёте работу мечты.