Один раз можно отдохнуть от мирской суеты, так как это поистине замечательная возможность восстановить силы и сосредоточиться, однако одиночество - это всегда грустно. Мы можем рационализировать одиночество, когда мы действительно одиноки. Похоже, это обоснованный ответ. Возможно, даже есть надежда на будущее. С другой стороны, чувство одиночества в присутствии спутника жизни – это самый болезненный тип одиночества. Больно чувствовать себя отчужденным, глядя на того, с кем мы делим постель. Придя домой, полные впечатлений, но не имея возможности передать их партнеру, который стоит прямо перед нами – ужасное чувство.
Что же здесь делать? Во-первых, оба партнера могут реализовать простые изменения поведения, которые могут пройти долгий путь, такие как отключение гаджетов для совместного времяпровождения и разговор друг о друге после пробуждения и возвращения домой
Во-вторых, мы можем научиться слушать и следить за тем, чтобы другие чувствовали себя услышанными. Это легче сказать, чем сделать. Однако это означает, что даже после улучшения нашего стиля общения мы не обязательно будем чувствовать себя более близкими с нашим партнером. Чувство родственной души не может быть сведено к навыкам и хорошему поведению, так же, как любовь не может быть достигнута, работая с контрольным списком. Что затрудняет решение этой проблемы.
Когда пара просит у меня помощи, я не задаю им вопросы типа: «Вы хорошо общаетесь?» или «Что вы сделали в последнее время для своего партнера?». Вместо этого я спрашиваю обоих партнеров, есть ли еще любовь в их сердцах. Я могу преподавать методы и помогать обрабатывать переживания, которые, кажется, зашли в тупик. Но я не могу заставить людей заботиться друг о друге. Если хоть капля любви уцелела, то мы можем положить ее под увеличительное стекло и построить всё заново. Если вы испытываете болезненное и продолжающееся одиночество в ваших отношениях, вы можете спросить ...
1. Остался ли во мне проблеск любви?
Большинство людей вступают в отношения с любовью в своих сердцах. Вместо того чтобы начинать с другого человека и его или ее недостатков, сосредоточьтесь сначала на себе. Постарайтесь вспомнить, что вы любили и что чувствовали. Будьте конкретными. Возможно, вы захотите написать о своей любви, не упоминая, как вы отключились от этого опыта с тех пор. Желательно, чтобы ваш партнер захотел поучаствовать в этом упражнении и написать свое любовное письмо, но первый шаг - это проникнуть в собственное сердце.
2. Спроси себя, куда делась твоя любовь
Любовь может скрываться за суждением, грустью и страхом, если назвать, лишь несколько препятствий. Мы не способны любить другого, когда мы обычно осуждаем себя за каждый недостаток. С другой стороны, вы, возможно, вступили в отношения с грустью или страхом. В начале ваших отношений ваше волнение могло бы переопределить ваши характерные переживания. Если это так, не обвиняйте других в их повторении, но исследуйте их с добротой.
3. Вы зависимы от внешней стимуляции?
Засыпанные информацией и привыкшие к мгновенным удовольствиям, мы, возможно, не знаем, как получать более тонкие послания любви. У кого есть время для сложностей? Мы просто скучаем и обвиняем нашего партнера в том, что он не был более предприимчивым. Удовлетворительные отношения требуют времени и преданности. Хотя признание собственной склонности к скуке и является хорошим началом, лучше научиться искусству медитации. Не пугайтесь слова «медитация». Это просто успокаивает и акцентирует внимание на настоящий момент. Есть много способов медитации, таких как прогулки в парках и лесах, садоводство и другое.
4. Не чувствуйте себя виноватым из-за одиночества
Часто приходится винить себя в одиночестве. Я слышал бесчисленное количество раз, как люди говорят: «Никто тебе ничего не должен!» и «Вы не должны чувствовать себя одинокими, когда Вселенная/Бог дает вам так много». Не позволяйте себя опозорить за ваш честный опыт. Одиночество - это огромная культурная проблема, и вы имеете полное право решать ее в своих отношениях.
5. Пусть ваш партнер знает, как одиноко вы себя чувствуете
Это достаточно плохо, чтобы чувствовать себя одиноким в ваших отношениях. До тех пор, пока нет оскорбительного поведения, не скрывайте свое одиночество от себя или своего партнера. Важная информация: иногда невозможно находиться на одной волне, но когда вы можете свободно выразить свое разочарование этим фактом, вы можете выйти из кризиса.