1. Думайте позитивно
Мы живем в мире негативного мышления. Научитесь "переключать" себя
на добрые мысли. Это легко - переключайте внимание на счастливые
моменты и благодарите за все. Вы обратите внимание, что хороших
мыслей станет больше. Тренируйте этот навык и не останавливайтесь.
Вы почувствуете себя более удовлетворенным, главное перестать себя
накручивать.
2. Проговаривайте позитивные слова постоянно
О чем вы думаете именно сейчас? Наверняка это проблемы, которые необходимо
решить сегодня или вы критикуете себя за какие-либо действия. Так жить нельзя. Подбадривайте себя добрыми словами, избавляйтесь от негативных мыслей.
Как только вы ощутите тревогу в душе, успокойте себя добрыми словами,
например так: " Все хорошо. У меня все получается наилучшим образом. Я - умница!" Представляйте красивые картинки, такие как шум прибоя под крики чаек,
прогулка в лесу, красота ромашкового поля. Те места, где вы будете чувствовать
себя спокойно. Пользуйтесь этим приемом, как только будете ощущать усталость.
3. Учитесь медитациям
При медитациях, вы настраиваете свои мысли почувствовать умиротворенность
и спокойствие. Расслабьтесь, контролируйте свое дыхание, почувствуйте ход
своих мыслей и тогда вы легко справитесь с любой проблемой. Необходимо
медитировать хотя бы 10-15 минут ежедневно. Вскоре вы заметите, что в вашей
жизни появится больше позитива.
4. Необходимо жить сегодня, а именно здесь и сейчас
Отгоните мысли о счетах, которые надо оплатить в конце месяца, не думайте
о том, что в пятницу вам необходимо остаться после работы, чтобы закончить
отчет или о том, что с вами будет в будущем. Такими мыслями вы вызываете
дискомфорт, который может привести к стрессам и депрессии. Поэтому
советуем вернуться к сегодняшнему дню и жить этой минутой. Живите,
как в детстве, наблюдайте, позволяйте жизни перетекать из одного момента
в другой и вы почувствуете умиротворение и спокойствие.
5. Чаще выезжайте на природу.
Расслабиться и снять напряжение вам помогут поездки на природу. В выходные
дни выезжайте за город или в обеденный перерыв гуляйте в ближайшем парке.
Очень хорошо планировать отпуск. Рассматривайте фото тех мест, которые хотите
посетить, читайте отзывы на форумах, в каких музеях стоит побывать или в каком
кафе насладиться прелестью местного меню. Природа не ведет борьбу за жизнь
и вы не идите против течения. Не ищите счастья в деньгах. Если ваше сердце
спокойно, вы запросто сможете отвлечься от любых потрясений и ритма
современной жизни.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки - будет много интересного и необычного.