Стресс не приходит один, он несет проблемы со здоровьем физическим и психологическим. Вы наверняка уже получали его или получаете ежедневно. А как же противостоять стрессу, вы узнаете из этой статьи.
1. Может начать с причины?
Попытайтесь устранить причину стресса. Допустим, если вам не нравиться коллектив, расписание, можете сменить работу, поверьте, всегда можно найти вариант получше, можно вообще уйти на удаленную работу. Раздражает шум - переезжайте в спокойный город. Конечно, не все могут предпринимать такие серьезные действия, но я хочу что бы вы просто задумались, может быть со временем вы все таки решитесь на серьезный шаг к лучшей жизни.
2. Найдите свое успокоительное
Но не надо бежать в аптеку выбирать себе лекарство от стресса, я вообще против пичканья себя таблетками по поводу и без повода.
Под успокоительным я подразумеваю вещь, занятие, место, к которому вы будете возвращаться что бы успокоиться и набраться сил. Может быть это шум воды, вязание или любимая музыка? К тому же поиски вашего "успокоительного" могут привести вас туда, куда вы попасть даже не мечтали.
3. Пробуйте новое
Выходите из зоны комфорта (если не понятно, что это такое, читайте мою статью "Что делать, если скучно; простой метод по превращению жизни в насыщенную и яркую"), попробуйте сделать то, что давно хотели, может это танцы или банановый торт?
4. Нет, нет и еще раз нет
Вы можете сами вгонять себя в стресс, если помогаете всем, всегда, безотказно, нужно научиться отказываться от выполнения просьбы, если вам это не выгодно. Например, если вас постоянно о чем-то просят, и вам приходиться перестраивать свои планы или вовсе откладывать.
Старайтесь не под кого не подстраиваться. Вы имеете право распоряжаться своим временем так, как вам это нужно и не позволять людям садиться на свою шею.
5. Смиритесь
Есть такие ситуации в которых вы бессильны, когда все ваши планы рушатся, а вы совершенно ничего не можете сделать. Знайте одно, когда наступает такая ситуация, это Бог или Вселенная, смотря во что вы верите, пытается перестроить вас на более короткую или длинную, но интересную дорогу к вашей цели.
Воспринимайте это как путешествие и не в коем случае не брыкайтесь, если вы понимаете, что это бесполезно, так вы только потеряете энергию и получите стресс.
На этом все. Надеюсь, что статья была для вас полезной и интересной, если это так, то ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал, впереди вас ждет еще много интересного, полезного и мотивирующего.