В первую ночь дома проснулась в туалет с абсолютным ощущением, что все это был страшный сон. Я улыбнулась, обняла живот и ... рухнула в реальность.
От тех дней осталось ощущение сплошной бесконечной боли. Я даже не очень помню, чем занималась. День прошел и ладно.
Первый совет психолога: надо дышать, есть, спать и гулять. Вот с последним пунктом были проблемы. Несколько дней не могла заставить себя выйти из дома. Взяла себя в руки и вечером вышла с мужем на прогулку вокруг дома. Еще через пару дней добежала днем (что для меня было сродни подвигу) до магазина. Потом стала выходить днем одна на прогулку. Выбирала маршруты подальше от людей. Была весна, на улицу повыходили мамочки с колясками и беременные. Несложно представить, какие чувства они у меня вызывали.
Еще очень важно разнообразить свой досуг. Мне помогает рукоделие: плету украшения из бисера, выкладываю картины стразами. У меня была навязчивая идея связать носочки для дочки. Я связала ей их. Они лежат теперь на полочке, на видном месте - это мое напоминание о доченьке. Занимайте руки, придумайте себе хобби. Попробуйте то, на что не хватало времени. Это реально отвлекает, разгружает голову. Я могу заниматься любимым делом весь день. В эти моменты я даже не плачу.
Бессонными ночами спасает чтение. Муж спит рядом, чтобы его не будеть включенным светом, я читаю книги в телефоне. Давно я столько не читала. Появилось время для саморазвития.
Исцеление души начинается с исцеления тела. Надо начать заботиться о теле. Ведь оно тоже пострадало. Вот тут тоже были проблемы: у меня началось неприятие своего тела, особенно живота. Ведь еще так недавно в моем животике жила дочка, а теперь ее нет. Пришлось пересиливать себя и смазывать живот кремом и делать массаж. Подробно о пути исцеления тела я расскажу в следующих постах.
Необходима поддержка. Муж, родные, близкие подруги - кто угодно - пользуйтесь помощью, которую предлагают. Но не стесняйтесь говорить о том, что вам неприятно. Зачастую близкие люди, стремясь утешить, говорят не совсем те слова. Не надо обижаться на них, они не со зла. Да, слова ранят, но важно научиться отстраняться от них и не искать двойной смысл. Самое лучшее - это обратиться за помощью к психологу. Если нет возможности получить очную консультацию, обращайтесь за помощью к психологам фонда "Свет в руках". Это бесплатно. Можно завести дневник, куда бы вы записывали свои мысли. Кто-то заводит специальный аккаунт в соцсетях, где ищет подруг по несчастью. Очень важно понимать, что ты не одна в этой беде. К тому же среди тех, кто сам прошел через гибель ребенка, легче быть собой. С ними можно поделиться, никто не осудит, никто не скажет резкость. Не стесняйтесь искать помощь. Это нормально. Надо учиться жить заново. Наши дети будут гордиться своими сильными мамами.