Найти в Дзене
ТАК

Странные ощущения в спине, плечах и шее - это не шутки!

Сделали интересного чат-бота, который подскажет, как быть, если ходишь буквой "зю" от боли в спине и спишь примерно также....
Вариант для тех, кто боится людей в белых халатах))
https://spina.mytak.ru/blog/lechebnaja-fizkultura-kak-lechenie-i-pr/
За несколько простых вопросов бот определяет примерную степень "запущенности" и дает рекомендации как быть и что делать, чтобы в будущем не было мучительно больно.

Помните, что на начальной стадии можно многого избежать ;)