Нередко мы хотим измениться и стать успешными на работе, выучить иностранный язык, похудеть, научиться играть на гитаре. Но время проходит, а улучшений никаких. Что же нам мешает добиться цели и как поднять свою силу воли на новый уровень?
Людям свойственно стремиться удовлетворять свои желания мгновенно. Маленькие дети, например, так и поступают. Взрослея, мы постепенно учимся ограничивать себя ради того, чтобы получить выгоду в будущем. Мы сознательно планируем свои действия, направляя их таким образом, чтобы наши усилия увенчались наибольшим успехом.
Естественно, приходится жертвовать чем-то для желанной цели: отказаться от любимых вкусностей, бросить курить, удалиться из социальных сетей и засесть за учебники. Но подвох в том, что нам приходится постоянно принимать пусть и мелкие решения: выбросить пачку сигарет, пройти мимо прилавка с печеньем, отправиться на пробежку, а не устроиться перед телевизором.
Все эти решения отнимают у нас силы и портят настроение. И чем больше таких неприятных моментов, тем скорее мы не устоим и прекратим попытки меняться. Чувство дискомфорта от неудобств заставляет нас возвращаться к неправильному, но к привычному для нас образу жизни, к тому, что обычно доставляет нам радость.
Именно поэтому важно не только поставить цель, но и найти такой способ, чтобы на пути к цели нам было нужно принимать самый минимум решений. Кроме того стоит сделать затрудненной возможность принятия неверных решений. Вот некоторые технологии.
Сведите свои действия к алгоритмам, определите себе распорядок дня. Ваша задача – избавиться от ненужных сомнений. Попробуйте связать новую привычку с повседневными действиями.
Обратите внимание на окружающую обстановку. Она просто обязана поддерживать ваши начинания, а не создавать дополнительные препятствия! Избегайте ненужных напоминаний о ваших прежних привычках: не нужно лишний раз останавливаться в магазине у полок со сладостями.
Люди, окружающие нас, тоже влияют на наши решения. Найдите тех, кто разделяет ваши устремления, сможет удержать вас от ненужных покупок, составит компанию на спортивной тренировке.
И наконец, сделайте так, чтобы неправильное решение предполагало дополнительные сложности. Если вы боитесь не справиться с желанием закурить, то спрячьте подальше сигареты и выбросите зажигалку. Хотите прочитать книгу – кладите ее на видное место, а не заталкивайте на самую верхнюю полку книжного шкафа.
Чем больше сил и времени понадобилось бы для осуществления какого-то решения, тем легче от него отказаться. Так что, усложнив нежелательное, вы тем самым увеличиваете свои шансы придерживаться выбранного направления и быстрее прийти к успеху!