Самый полезный Витамин К

Витамин К - жирорастворимый витамин, который содержится в печени в небольшом количестве.

Полезные свойства Витамина К

1. Улучшает свертываемость крови
2. Укрепляет стенки капилляров
3. Участвует в регенерации костной ткани
4. Способствует нормальному восстановлению тканей
5. Принимает участие в регуляции сахара в крови

Причины нехватки витамина К

• Нарушение всасываемости жиров в кишечнике

• Антибактериальная терапия( прием антибиотиков)

Источники витамина К:

• шпинат, салат, петрушка и щавель.
• Все виды капусты
• пшеница, кукуруза, овес, соя и другие бобовые.
• шиповника, рябины, ежевики, калины и барбариса.
• Зеленый чай без ароматических добавок.
• Свиная печень
• Свежие яйца.
• мята, базилик, крапива, пастушья сумка, герань, кислица, тысячелетник, клевер.

Так же приглашаю Вас в нашу группу вконтакте : https://vk.com/medicineru
И на наш ютуб канал, где вы сможете найти много интересной информации: https://www.youtube.com/user/Turn1k/videos?view_as=subscriber