Если чуть полные руки и ноги — это не страшно, то большой живот уже проблема. Мне 38 лет и я всегда была полноватой, но мне удалось избавиться от живота и сбросить 10 кг за неделю. Я не использовала какую-то особенную диету, а придерживалась простых правил.
«Я не использовала какую-то особенную диету»
Я в принципе всегда себе нравилась, но к 38 годам мой живот перестал меня устраивать. И на пляже в открытом купальнике не позагорать, и платья только определенного фасона. Я раньше никогда особо не худела, и не знала, как это у меня получится.
«И на пляже в открытом купальнике не позагорать»
Я стала узнавать, кто и как худеет, и наслушалась такого! Кто-то не завтракает и не ужинает, а кто-то есть одну траву. Я точно знала, что так не смогу и поэтому решила обратиться к специалисту. Мне помог хороший диетолог, написал для меня несколько основных правил, которыми я с вами поделюсь.
Сразу хочу сказать, что эти правила подходят для большинства женщин от 30 лет с проблемами в области живота и лишним весом вообще.
Правила питания для избавления от подкожного жира
Убираем все сладкое и углеводистое в первую половину дня. Т.е. до обеда нужно съедать практически все положенные углеводы. Сладкое тоже можно, но не переусердствуйте. Сахар в чистом виде лучше вообще убрать.
Основную долю белка употребляем в обед. Белок обязательно кушать ежедневно. На ужин съедаем в два или три раза меньше белка.
На ужин нужно много клетчатки, каждый вечер делаем салаты из овощей и зелени. Есть без ограничений.
Благодаря именно этим правилам мне удалось похудеть на 10 кг и убрать свой живот. Надеюсь эти рекомендации помогут и вам.
Говорят, что подписываясь на #ЯКРАСИВА мы все становимся чуть-чуть красивее 😊 Попробуйте сами и расскажите друзьям.
А так же подписавшись на наш канал, вы не пропустите новые полезные статьи, разные секретные фишки и завораживающие истории.
Помни, что нажав на большой палец вверх 👍 ты помогаешь Дзену показывать только интересные и понравившиеся тебе посты.
Понравилась данная история? Тогда тебе может быть интересна и истории других женщин на нашем канале. Например о том, как женщина похудела на 15 кг без диет или о том как Оксана убрала живот за 2 недели.