Одна из главных причин смертности населения - сердечно-сосудистые заболевания. Врачи-кардиологи рассказали о самых вредных привычках, которые пагубно сказываются на состоянии сердца и сердечно-сосудистой системы. Если Вы хотите, чтобы сердечно-сосудистая система и сердце еще долго Вас не беспокоили, то придется отказаться от них.
Малоподвижный образ жизни.
Врачи-кардиологи утверждают, что малоподвижный образ может способствовать застою крови. Кровообращение становится вялым и сердце хуже тонизируется. Кроме того малоподвижность может привести к появлению лишнего веса, отложению жира, который также вреден для сердца.
Обидчивость.
Обидчивость и частые негативные эмоции, стрессы приводят к повышению уровня стрессовых гормонов в крови. По этой причине сердце испытывает дополнительные нагрузки, что изнуряет его. Не стоит часто переживать по пустякам и зацикливаться на неудачах, это приведет к нарушениям в работе нервной системе, а также увеличит риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Храп.
Врачи считают, что люди, которые не уделяют вниманию храпу и относятся к этому легкомысленно, находятся в группе риска возникновения проблем с сердцем и сердечно-сосудистой системой. Во время храпа могут возникать временные перебои в дыхании, повышаться давление. Более всего подвержены этому люди, имеющие избыточный вес, но и у худых также встречается данное заболевание.
Употребление алкоголя и курение.
Не стоит злоупотреблять алкоголем, так как чрезмерное употребление алкогольных напитков ведет к повышению уровня холестерина в организме, повышению давления, а также к набору лишнего веса из-за высокой калорийности некоторых напитков. Важно уметь пить в меру.
Также очень важно бросить курить, если Вы курите. Для сердца вредно быть не только курильщиком, но и пассивным курильщиком. Сигареты уменьшают уровень антиоксидантов в организме, способствуют развитию атеросклероза и увеличивают риск возникновений проблем с сердечно-сосудистой системой в несколько раз.
Привычка не употреблять растительную пищу.
Частое употребление полуфабрикатов, фаст-фуда, консервированных продуктов безусловно вредит нашему организму. Врачи и ученые считают, что при употреблении растительной пищи в количестве 300 - 400 грамм в день снижается риск возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. Ежедневно полезно употреблять различные фрукты и овощи, а также крупы и зелень. Также необходимо стараться заменять животные жиры на растительные.
Если Вы узнали что-то новое из статьи и она Вам понравилась, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал!
Будьте здоровы и не болейте!