За время беременности я набрала 20 кг. До беременности весила примерно 57-58,5 кг, при росте 172 см.
После родов сразу ушло 5 кг. Еще 5 кг ушли сами, постепенно, в течении 2-3 месяцев.
Остались лишние 10 кг, которые сами уходить совсем не собирались. Ко всему прочему, я кормила грудью и не могла скинуть лишнее с помощью диеты. Во время кормления грудью, экстремальные диеты отразятся на качестве молока. Поэтому мне пришлось смириться с лишними кг на время, пока кормлю грудью регулярно.
Но вот, прошло 11 месяцев с рождения малыша. Он вовсю уплетает взрослую еду и берет грудь только перед сном.
Теперь мне ничто не мешает привезти тело в порядок.
Дополнительным стимулом может стать Празднование годика ребенка, на которое нужно влезть в красивое платье и круто выглядеть на фотографиях.
Теперь о самой диете. Я выбрала моно диету. Моно диета предполагает употребление только одного продукта. Причем, моно диету можно подбирать и видоизменять, в зависимости от ваших возможностей и целей. Например, если хотите скинуть много за относительно короткий срок, можно употреблять один продукт одну неделю, или две. Количество сброшенных кг будет зависеть, как от продолжительности диеты, так и от продукта, который вы выберете. Также, в моно диете можно употреблять один продукт в день, ежедневно меняя то, что вы кушаете.
Я решила питаться следующим образом: один продукт каждые три дня. Например: три дня гречка, три дня грудка, три дня овощи/фрукты, и снова по кругу. Почему именно каждые три дня? Потому что, по моему опыту, одного дня не достаточно, чтобы организм почувствовал недостаток в необходимых ему веществах. Также, это удобно и практично - курочка/гречка отварена на три дня, о готовке на это время можно забыть. И главное, такой подход не отражается резко негативно на вашем здоровье, так как организм не лишён важных веществ и элементов в течении долгого времени.
Срок моей диеты составил 4 недели. Кроме того, я исключила все напитки, кроме воды. Для наилучшего результата, в день необходимо выпивать не менее 2,5-3 л воды.
Для улучшения результата, ежедневно, натощак, я выпивала столовую ложку льняного масла. По мимо того, что льняное масло способствует похудению, оно еще улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Вес уходил не каждый день. Но я понимала, что это нормально и не теряла решительный настрой. Но, если вас может сбить с толку вставший на пару дней вес, лучше не взвешиваться ежедневно.
За 4 недели я похудела на 6 кг: с 65 кг до 59 кг. Важный момент: я скидывала вес с той точки, с которой он уходит уже тяжело и медленно. Грубо говоря, чем меньше в теле жира, тем сложнее от него избавится.
Есть еще один сакраментальный факт, для желающих похудеть: мы худеем не от того, какие продукты едим, а от того, в каком количестве. Ваш вес определяет количество калорий, потребляемых вами в день. Чем меньше калорий, тем вы худее.