Велосипедисту мешает не только дождливая погода, но и по жаре ездить тоже очень не комфортно. Лично я например вообще стараюсь днем в такую погоду не выезжать.
Как же ездить в жару на велосипеде, чтоб хоть немного улучшить условия?
Вода
Ну во первых конечно же вода. В жару ее нужно много, лично мне не особо хватает обычно бутылочки 0,7л. Сначала я перешел на литровую, а потом начал ездить с гидропакетом на 2л.
Изотоник
В жару велосипедист потеет еще быстрей. По этому надо восстанавливать не только водный баланс, но и соляной. Иногда это может приводить к судорогам или даже к обмороку. Один из вариантов все нормализовать это - принимать изотоник. Он может быть как в виде напитка, так и растворимый в виде порошка или таблеток.
Кола
Как ни странно велосипедисту полезна кола. Она содержит много сахара и кофеина, все это дает много энергии организму.
Сладости
Причина таже, что и у колы. Сахар это энергия, и ее нужно много. Сникерсы, также в ходят в список любимых сладостей велосипедистов.
Бананы
Есть в жару парой совсем не хочется, а надо. Бананы, идеальный фрукт для велосипедистов, содержит много быстрых углеводов, и есть его легко даже когда чувство голода отсутствует.
Шлем
Шлем создает тень над головой, и имеет много отверстий для вентиляции. И совсем не нагревает голову как многие думают.
Крем от загара
Очень часто в первые жаркие дни, велосипедисты сильно обгорают. И многие жалеют что во время не намазались. Ветер обудаевает во время поездки, и жара кажется менее интенсивной, но потом загар дает о себе знать.
Рюкзак
Если вам нужен рюкзак, то найдите специальный велосипедный. Он обладает конструкцией, которая не дает спинке рюкзака прижиматься к спине. А прижимается только специальная сетка, которая прекрасно продувается.
Вечер
Если есть возможно не кататься в жару, то лучше этого и не делать. В такие дни особенно начинаешь ценить вечера, за их приятную температуру. Ну а жаворонки могу вообще кататься на рассвете, тогда нет ни жары, ни людей, ни машин.
