В весе 175 кг Мария Вистинская осознала, что без координальных перемен в жизни она рискует потерять любимого мужа и возможность стать матерью. Удивительная история похудения со 175 до 75 килограмм, а также важные советы для всех, кто хочет изменить себя и свою жизнь, в одной статье.
Именно так выглядела Мария в тот момент, когда ее бесконечному семейному счастью не было предела. Рядом любимый мужчина, который одел девушке заветное золотое колечку в 28 лет после 3 месяцев отношений, шикарные поездки на отдых и много еды, очень и очень много еды.
Мария рассказывает: Мои беспорядочные отношения с едой продолжались 10 лет. Я закидывала в себя фаст-фуд, лежа на диване, в кровати и даже в ванной, я тратила половину зарплаты на продукты и всеми способами возводила в культ вкусную еду.
Далее Мария делится с нами своей историей знакомства с мужем и тем, что их отношения и скороспешный брак вызвали бурю негативных эмоций со стороны друзей и приятелей любимого мужчины. Все они утверждали, что он испортит себе репутацию и жизнь в целом.
Проблем со здоровьем у Марии не было, а вот проблемы в семейной жизни начались уже на первых годах жизни с мужем: не получалось зачать ребенка, муж начал встречаться с другими женщинами и на угрозы разводом заявил, что супруга такая никому не нужна.
Внутри меня все оборвалось. Я не буду говорить, что решение похудеть пришло ко мне в ту же минуту, нет, но появилось желание доказать себе и окружающим, что "я женщина и я могу быть кому-то нужна".
Обратиться за помощью к социальным сетям в то время у Марии возможности не было. Она начала ограничивать себя в питании - вес уходил, а вот здоровье стало подводить: разболелся желудок, начали мучать головные боли, головокружения и жуткие бессонницы.
В интернете я смогла найти несколько сайтов, пропагандирующих здоровое сбалансированное питание. Я стала активно их изучать, выписывать себе рецепты и высчитывать свою норму КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы).
Отсюда совет от Марии Вистинской №1: займитесь своим питанием. Питайтесь 5-6 раз в день маленькими порциями.
Во-первых, я полностью отказалась от сладких и газированных напитков. Лучшее, что может быть для нашего здоровья и красоты, - это вода. Во-вторых, я сказала решительное "нет" фаст-фуду и быстрым углеводам (продуктам, в составе которых есть сахар). Кроме того, я почти не использую соль в готовке. Я полюбила вкус продукта, такой, какой он есть, безо всяких добавок. Сейчас мои любимые продукты это свежий тунец, шампиньоны (люблю их в сыром виде), цветная капуста, брокколи и ростки сои. В моем доме больше не встретишь вредную еду, все, что я готовлю и чем кормлю близких, соответствует понятию "правильное питание".
Через 2,5 года Марии удалось сбросить свой вес до 95 кг, однако практически год больше изменений не происходило. Кроме личной жизни. Девушка встретила хорошего молодого человека, который, в прямом смысле слова, стал носить ее на руках, несмотря на стрелку на весах, упрямо подбирающуюся к ненавистной сотне.
В 2016 году я создала страницу в Instagram и решила добиться еще лучшего результата, попутно делясь своим опытом с подписчиками. Внимание и интерес к моей персоне меня подстегивали, и я не собиралась сдаваться. За год мне удалось скинуть еще 19 килограммов, а в общей сложности за 4,5 года я избавилась от 100, сменив 70-й размер одежды на 48-й.
Примерный рацион питания на день от Марии Вистинской специально для вас, дорогие наши читатели:
Завтрак: овсянка на воде с орехами, кофе с молоком без сахара
Перекус: фрукт или парочка хлебцев с сыром, который готовлю сама
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы, белое мясо, овощи
Полдник: йогурт или кефир
Ужин: рыба со свежими овощами или легкий салат с морепродуктами.
Совет №2 от Марии Вистинской: регулярные физические нагрузки, больше движения. Сделайте спорт образом жизни, как и правильное питание.
Физические нагрузки Мария ввела в свою систему похудения не сразу, так как лишний вес давал о себе знать, затрудняя движения. Сейчас девушка искренне сожалеет, что не сразу включила спорт в свою новую жизнь, так как добиться нужного результата ей удалось бы гораздо быстрее.
Я ежедневно делаю упражнения на пресс, прохожу не менее 10 километров быстрым шагом, занимаюсь йогой и плаванием. Если бы я сразу подключила физические нагрузки, у меня не было бы такого сильного обвисания кожи.
Следующим шагом на пути к стройной и подтянутой фигуре у Марии были массажи, которые помогали справиться с обвисшей кожей и целлюлитом.
Сейчас я регулярно хожу на массаж (прохожу курс по 10 дней 3 раза в год), дома делаю кофейные скрабы и подумываю о том, чтобы решиться на абдоминопластику. С помощью этой процедуры можно скорректировать форму живота.
Совет от Марии Вистинской №3: Не пренебрегайте массажами - это не только приятная процедура, но и действительно очень полезная для стройности и преображения фигуры. Результат на лицо.
Сейчас Мария - уверенная в себе, счастливая молодая девушка с шикарной фигурой, подтянутой кожей и большими планами на будущее. У нее много подписчиков в Инстаграм, которые просят у нее советов по жиросжиганию. Однако на все вопросы Мария отвечает: "Чуда не бывает, все в наших руках!" Этими словами мотивируя всех, кто сталкивается с такой проблемой, как у нее, к активным действиям.
Совет от Марии Вистинской №4: Не сдавайтесь! Никогда! Идите к поставленной целе, чего бы вам это не стоило. И результат не заставит себя ждать.